实现持久改变的两个步骤：
第一步，要识别我们想要改变的行为是属于哪一类。
一共有三类，这三类行为分别叫作自动行为、冲动行为和常见行为，它的区别在于人们对它有意识的控制力有多大。
三类行为
第二步，就是要掌握改变行为的七种武器：
第一种武器，阶梯模型。
步骤目标和梦想的阶梯模型
第二种武器，社交磁力。通过加入社群来驱动自己改变行为的行动力。
第三种武器，要事为先。诸如金钱？社会关系？健康？哪一个是自己认为最重要的？
第四种武器，极度容易。比如控制环境，限制选择范围或创建线路图。
第五种武器，行为在前。
行为本身，
身体动作，
生理和情绪，
言语：你想投票给谁？作为选民，你想投票给谁？
第六种武器，致命吸引。
让做正确的事变得好玩，
多用胡萝卜，少用大棒，
别把金钱视为最佳奖励。
光教育不管用，
让活动本身变成奖励。奖励要在没有预期的时候。
第七种武器，反复铭刻。把行为变成习惯，肌肉记忆。
