导语：在此对过去一年作整体的回溯和总结。建议加上一张能表达此时心情或思想/情感的图片。
2019年痛苦成长而又充盈的一年！
第一部分：细数成果。从八大关注逐一检视所取得的成果，列出至少三点，各用一句话描述清楚。
一、健康
1、跑步：线下马拉松参加三次，线上参加迷你一次，完成了以前不敢想象的马拉松之旅。
2、早睡早起：原来夜班黑白颠倒的生活，基本调整到12:00左右睡觉，6:30起床。
3、2019年年初体重的62.5KG减重到57.5KG。
二、家庭
1、刻意关心自己父母，完成每月固定打生活费的习惯，从原来也许半月都不打电话，到现在每周不低于三次的电话或者视频，从行动上关注自己父母。
2、孩子从2018年的粗暴教育，到2019年自我不断学习亲子课程，父母书籍，逐步管理自己情绪，转换自己角色，用科学的育儿方式陪伴孩子成长，也在未来的孩子教育上有了和你明确的方式方法，不再迷茫。
3、刻意的维护亲密关系，用自我成长的方式来增加亲密度，用节日礼物的仪式感增加感情亲密度，用共同参与马拉松的方式，陪伴式成长，亲密关系更加的健康，也更加的和谐。
三、事业
1、正确的方法排解工作中的情绪，状态比2018年更好一些。
2、从八大关注中不断试错，寻找自己想要从事的终身事业，自己基本确定
3、从单纯的关注金钱的数量转变到关注工作的意义和自己是否从本心的快乐。
四、财富
1、工资标准在年底达成目标。
2、家庭经济规划在和爱人达成统一后，11月达成执行。
3、准备好了开辟自己新途径的收入途径。
五、社交
1、刻意的加强强链接，关注亲人和家人，关注老朋友。
2、加入易效能教练系统，完成2018年自己的愿望。融入一个正能量，积极向上，不断成长的组织。
3、弱链接了数位有影响力的朋友，感谢他们帮助我在成长的过程中找到了方向，也感谢他们在我好习惯养成的过程中起到的引导作用。
六、成长
1、养成了读书的好习惯
2、突破马拉松
3、打破了固化思维，开始养成成长型思维
七、休闲
1、和爱人一起马拉松，游玩阆中古城
2、全家一起出行游玩四面山
3、独自一人背包游玩都匀
八、效能
1、养成早睡早起
2、养成运动习惯
3、关注弱链接
第二部分：提炼年度十大成果（要描述得仔细、具体，有数据、有感受，尽可能每一条都配上一张图片）
1、从不跑步到马拉松之旅，马拉松从3小时提升到2小时35分
2、从来读书无法坚持，到开始读书坚持86天
3、今年增加自己休闲，游览4个地方
4、早起坚持356天
5、简书坚持天。总共篇
6、开始学习冥想
7、完成亲子课程学习和践行
8、成为易效能见习教练
9、体重从62.5KG降到57.5KG
10、确定了自己三圈交集，建立自己事业的生态系统
第三部分：年度目标对标
（建议在此附上梦想板）
已达成的目标、反思达成的原因和收获：
1、学会读书
达成的原因：c组3.0践行的时候，弱链接玉莲姐读书方式的引导，3.0读书共同践行养成的好习惯，所以组织很重要，弱链接的相互赋能很重要。
收获：从原来读书凭心情，到现在每天习惯读书2小时，纸质和电子多管齐下，见缝插针的读书，并且从书中找到了很多迷惑，也提升了自己很多思维。
2、学会马拉松
成功的原因：小伙伴邀约一起马拉松，并且以结果为导向，最终开始了马拉松之旅。而且还在2019年一共参加了三次半程马拉松，一次70周年国庆线上迷你跑。
收获：自信，坚持，突破，和爱人关系的升华。
3、休闲娱乐
成功的原因：见缝插针的为自己寻找休息的机会，爱人和爱人父母对我的理解支持，让我有时间，也没有后顾之忧的去开始自己的旅游之路。
收获：读万卷书，行万里路，听说的和看到的，都不如自己亲身体验的收获更多。
未达成的目标，反思下一步提升要关注的点在哪：
1、消防证未考过
2、学会理财未学会
3、淘宝未达标
第四部分：下一年展望，写下明年的梦想，列出目标，可按八大关注逐项列出，每项建议不超过三条。并在最希望实现的三个目标后加三个爱心符号。
【健康】
【家庭】
【事业】
【财富】
【社交】
【成长】
【休闲】
【效能】
结束语：给自己美好的祝福，写下感恩的话。建议配上一张自己的照片
