前言

其实是怀着死马当活马医的心来报的名，两份实习都让我深感失望，又实在说不上来自己想要的是什么。心里曾经对摄影小小的兴趣，在明日复明日的蹉跎之中，也没法坚定的说，我对它还有几分心动。但在家混吃等死的日子过起来也实在没什么意思，抱着“试试看呗，万一有用呢”的心参加了易仁永澄的年度目标制定课程。

老实说，对于梳理自己这件事，我有着百般的拖延，明知重要却迟迟不肯动手。拖到开课前一天晚上的7点多，我才下楼打印了工具表。而工具表也并没有给我多少惊喜，“生命方格、我的榜样、期待”都是我在课程之前就已经接触过的信息，看起来很是普通，属于稳当却不惊艳的那一类。

不过，购买这个课程，我一开始的预期，就是花钱买自己一个行动，也算是一种助推方式。钱都花了，并且有限制时间，有人全天讲解，还有一大群人陪听的氛围，比起一个人在家从搜集信息－筛选信息－整合信息－再整理出行之有效行动手册－行动，算是很偷懒的做法了。

收获part

那，其实我从一开始就知道，只要想清楚“你究竟想要成为什么样的人？”这件事情就非常清晰了。那除了让我行动起来之外，这个课程还带给了我什么？

1

一个高光时刻：你才是自己的主角

把注意力回收到自己身上，观察一下自己的内心，那些让内心一动，心底想要的渴望。关照自己的时候，才真正觉得，啊，原来自己一直有所期待。把自己的期待坦荡的表达出来，就是对自己的一种正向反馈。

减少考虑负面和对他人的关注。好好的问问自己：你真正想要的是什么？对你而言，最重要的是什么？

坚定了自己想要的，才不会在别人的期待和获得中犹疑和彷徨。

2

一个实用方法论：

迪士尼策略——从构想到任务分解的角色扮演

迪士尼策略：一人分饰多角，在不同的阶段扮演不同的角色。“梦想家－实干家－批评家”，在运作良好的体系之中，梦想家只谈“我想要”，实干家负责“为了达成这个期待，我可以做哪些事”，而批评家在实干家提出方案之后，进行“风险检测”，还有哪些情况可能导致期待落空，列出情况，再返给实干家进一步完善优化，以期期待成真。也就是说，三个角色的根本目的是一致的：让期待成真。

两个小人的争执——梦想家和批评家永不见面

我过往的生活中，有梦想家，有批评家，这对相爱相杀的cp，一个嚷嚷着“我想要”，一个就马上跳出来捂住她的嘴说“不！你不想”。两个小人在脑海里的零和博弈，真真是两败俱伤。在了解全局之后，才发现原因，是因为生活中少了实干家，才让原本可以合作共赢的小家伙儿们看起来如此势如水火。因为以往角色认知杂糅不清，从一开始就阻碍了改变的发生。

3

几个让我心念一动的信念：

1.永远不要自我攻击，梦想家和批评家永不见面。

2.凡是技能，皆可习得。

3.人生是有选择的。

4.期待错误发生。

5.负面信息背后，都有正面意义。

6.时间会给你回报。

7.“自由在于内心”——弗兰克尔

8.适合才有效。

9.我想要的，我都能得到。

10.在心理层面，没有任何人可以控制和伤害你，除非你允许。

11.承载知识的人，大于知识本身。

感受part

目标制定，其实利用了愿景板的使用技巧：触发器［图片／工具表］－充分想象［身份／成功画面］－激发动力［我要／我能］－辅助管理［工具app等］。

在目标制定的过程中，前三步都是感性层面的，因此在调动状态时会产生一些感受。

看第一张自己绘制完的［人生跳跃蓝图］，我的感受：时间是一种成本，当它在纸上被量化出来，更能意识到它的限度。不可掌控的过往就放下吧，不再执着于过去为达成的执念和遗憾。

看第二张自己绘制完的［人生跳跃蓝图］，我的感受：迷茫是历史遗留问题，在高考结束时挑选专业的迷茫，会延续到后来选择工作的迷茫。不从根本解决问题，问题一直存在。以及用不同的视角看待同一件事情，也有不一样的收获。

感受3:坚定是一种必须。

看自己绘制完的［我的偶像］，我的感受：人是需要参考系的，你所接触到的人和思想，是你的上限，而你可以提高自己的下限。以及定位的逻辑同样适用于建立自己的看待世界坐标系，以及找到自己身处的点。

若［梦想时光轴］皆可达成，我的感受：一生无悔。

Q:一个上午的学习，感受最深的点是什么？

人生存在多种可能性，不过眼前的生活是一道藩篱，但你可以借助工具越过它，看到更远的地方。

Q:这个点对于你来说意味着什么？

眼光要长远，事有轻重缓急之分，理清楚自己真正想要的，提高人生的下限。

Q:这个点会给你的生活带来什么改变？

会用审视的眼光去看待生活中的事物，划分优先级之后，很多事情不值得投入过多的情绪和时间精力。

Q:这个改变会让你的未来有什么不一样？

抓大放小，不执着于不重要的小事。

Q:经过一天的学习，你的感受是什么？

事情简单起来也很简单，你相信就好。相信，然后去做。

一个有目标、勤执行、有成长、能反思的人，一定会有所收获。

图表－成果产出（略）

自我发展篇

于我而言，其实是对于过去接触的零散目标制定和自我接纳的信息进行了一轮梳理。打通了一些连接点，原来觉得有些道理但说不清背后作用机制的竟是“原来如此”。很多事情，真的光听起来有道理没有用，知其所以然，才真正让人信服。说起来，我过往将感性和理性交杂在一起，不加以区分，实在是让自己有些浑沌。这可能也就是为什么“听过很多的道理，却依旧过不好这一生”的原因吧。

有所行动。跨出了第一步，尝试了一种新的梳理方式，给自己定定位。作为一个一开始找到的三个期待分值只有3-5-5（满分10分）的人而言，再调整之后，总算是到了（8-8-8）。反观为什么，想来是没有很好的区分“他人期待”带来的“我应该”，和自我期待的“我想要”。不过起码有了这样的意识，也算一个好的开端啦。

在未来，用成果导向的思维方式，多出成果。还有相信“相信的力量”。越长大倒越屏蔽了这种相信的力量，从今天开始，把它给放出来吧。

建议篇

1.目标制定和目标执行其实是一个完整的闭环，方案最终良好的执行落地才更有意义，不妨推出二合一的课程吧。

2.出逐字稿的效率很高，仍有部分错别字，有待改善。

3.《个人成长6大元规范》可以和工具表资料包一起给到，配合食用，效果更佳。

致谢

感谢易仁永澄这位老大哥，愿意整合教练技术和目标管理以及心理学方面的知识信息，让我有所得。

感谢催作业小组，让我在外力驱动下写完这篇复盘。

感谢深夜不能寐的自己，报名了，听完了，行动了。

to2019的自己：

愿你成为自己的太阳，洒脱有趣过一生。

一口安利：

如果意识到这是你需要，那就来吧～