5年前，作家冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》火遍全网。
中年男人、油腻大叔等词频频出现在人们的茶余饭后。
时至今日，网络上依旧有不少“控油指南”、“防油腻攻略”。
关于中年油腻，每个人心中都有不同的标准和解释。
回头再看，冯唐先生当年给中年男子的10条建议，依旧不过时。
以下是小编的重新整理，推荐大家仔细阅读，一定会对你的人生有所帮助。
01
不要成为一个胖子
啤酒肚、双下巴不知从何时开始，成了中年油腻大叔的代名词。
如果你留心观察，就会发现：
在盛夏傍晚的市井小摊前，一群 “大腹便便”的中年男人，完全不顾个人形象，袒露自己的大肚腩，还时而不时地敲打几下。
好像在炫耀什么，又好像在卖弄什么，满满的油腻感。
中国疾控中心的一项研究显示：30-49岁中年男人，最胖。
饮食习惯的不合理和运动量的缺失，让肥胖成了中年男人一道过不去的坎。
年轻曾是偶像男神，中年却因身材发福被调侃为油腻大叔的男明星，屡见不鲜。
中年发福和油腻，往往相伴而行，而肥胖成了油腻大叔和魅力男神的风向标。
所以，摆脱油腻标签的第一难关，就是做好身材管理，不要成为一个胖子。
02
不要停止学习
邻居于叔叔，大学毕业后，找了一份稳定安逸的工作。
按部就班、一成不变的工作内容，让于叔叔找不到任何意义，整日混水摸鱼。
摆资历，讲经验，让于叔叔在公司混得风生水起。
在那里，经验主义似乎比读书、学习见效更快，收益更多。
但后来，公司产业升级重组，于叔叔惨遭裁员。
曾引以为傲的经验和资历，在竞争激烈的职场没有任何优势。
由于停止学习，陈旧的思想早已跟不上时代的变化，让他在求职面试中屡屡碰壁。
过分依赖原有的知识和经验，是中年人继续学习的拦路虎。
随遇而安的心态和僵固化的思维方式，让很多中年人丧失进取心。
作家石康曾说：
“一个人的死亡时间，就是从停止学习开始的。”
学习是自我成长的终身事业，只有用终身学习的心态，主动拥抱时代的变化，才不会被时代抛弃。
03
不要待着不动
相比于第2条思想上的停滞不前，第3条行为上的贪吃懒做，是中年油腻的罪魁祸首。
早期人类为了生存，每天需要跑8000-16000步，才能获取到食物。
在不断运动的过程中，刺激了大脑神经元连接，帮助人们完成更复杂的行为。
但随着科技的进步，方便了人们的日常生活，却让人们的运动量越来越少。
每天两点一线的生活方式，成了当代职场中年人的病态。
上班期间，坐在电脑前处理工作；
下班回家，瘫坐在沙发刷手机。
即便周末休息，也会以休息为由，选择宅在家里，不出门。
巴菲特曾说过：
“你的身体是绝无仅有的，不能等到50岁才开始去保养。”
保养身体最好的方法，就是多运动。
身体的健康因待着不动而被破坏，因运动练习而长期保持。
04
不要当众谈性
中年男性的魅力，在于独立的人格和有趣的灵魂，不在于当众谈性。
两性关系谈论得好，别人会说你拥有有趣的灵魂；
两性关系谈论得不好，要小心别人举报你性骚扰。
被称为荤段子“祖师爷”的费玉清，也并非肆无忌惮地在台前“开黄腔”。
他会根据观众的现场反映，选择最适合现场氛围的段子。
隐晦的措辞表达和极具张力的表演风格，俨然把谈性变成了一种艺术。
普通人没有刻意训练，当众谈性，别人可能会认为你低俗、猥琐。
虽说大家都有言论自由权，但说话要注意场合，对自己的言行负责。
并不是人人都适合谈性，因为性是隐私的东西，也是敏感的话题。
05
不要追忆从前
人生，就是一场不断得到和失去的旅程。
在得到中失去，在失去中得到，在磕磕绊绊中一点点成长。
千万不要因为过去顺水顺风，就忘乎所以，沉迷于过去的浮华；
也不要因为过去饱经风霜，就失去希望，更要努力过好当下。
闲来无事时，找上三五好友一起喝喝酒，聊聊天，仅此而已。
你的唠叨，可能是别人眼中的“油腻大叔”。
白岩松曾说：
“走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责。”
抱怨过去什么也改变不了，酒足饭饱后，重新振作精神，该干嘛，干嘛去。
中年男人要兼顾家庭和事业很辛苦，但爱和责任成就了那个阶段独有的“风景”。
人生苦短，不要把最好的时光，都浪费在追忆过去里。
06
不要教育晚辈
生活中有一种低情商，叫好为人师。
以为自己年长几岁，去过几个地方，就对身边的晚辈指手画脚，乱给意见。
“年轻人怎么连这个都不知道！你就听我的，我当年……”
美其名曰传授经验，但事实上就是一种变相的说教，自以为是。
碰上了年轻女性，又是一顿强行输出，高高在上的姿态，简直不忍直视。
却忘了，你表现的过度“优越感”，不过是别人眼中的“油腻猥琐男”。
导演贾樟柯一次接受记者采访时，被问道：
“想跟现在的年轻朋友说些什么建议呢？”
他微微一笑，真诚地说：
“不敢有建议，因为我不是他们，我也不认为我的经验适用于他们。”
每个人的三观都不一样，这世上没有真正的感同身受。
所以，人到中年，不妨收起说教。
以开放的心态，看待周边的人和事，做一个虚怀若谷的中年智者。
07
不要给别人添麻烦
韩浩月在《谢谢，不给您添麻烦了》一书中，说道：
“绅士就是不给别人添麻烦的人。”
不是说绅士就不麻烦别人，而是绅士更懂得麻烦别人。
首先，找对人。
同一件事，对你来说，可能是个麻烦；
可能对别人来说，就是小事一桩。
适当的麻烦，不仅不会给对方压力，反倒能增进两人的关系。
其次，掌握好麻烦别人的时机。
时机不对，努力白费。
赶在别人正在忙，或者情绪低落的时间点，得到帮助的概率就会大大降低。
有时，甚至可能会遭到对方的反感。
最后，不强人所难，给对方留余地。
中年人的世界，没有人的帮忙是应该的，也没有人的拒绝就是不合理的。
懂得麻烦别人，善于察言观色，不给别人添麻烦，才是一个中年人的基本素养。
08
不要停止购物
网络上，有这样一个视频。
山东一位女士，瞒着丈夫，偷偷为其买了一台游戏机。
看到游戏机的那一刻，丈夫手舞足蹈，开心得像个孩子。
成家以来，他努力赚钱，为了给爱人更好的生活，一直克制自己的欲望。
中年男人小心翼翼地生活，并不是怂，而是一种责任和担当。
每个人都有好奇心，对新鲜事物有尝试、占有的欲望。
但家庭和工作重压下的中年男人，即便自己喜欢，也不敢有过多的奢望。
男人至死是少年，每个男人心里都装着一个纯真、热血的少年。
如果说上街购物是女人的偏好，那电子产品和竞技项目，就是男人的偏爱。
中年男人的生活并不只是抑制，也需要释放压力，更要学会爱自己。
完成阶段性目标后，也可以勇敢为自己消费，奖励一直努力的自己。
因为生活张弛有度，日子才会越过越轻松，人生才会越过越精彩。
09
不要脏兮兮
国内街头曾有一项测试，测试的结果，让人心寒。
受试者自愿被化妆师打扮成流浪汉模样，他们头发凌乱，衣服破旧不堪。
满脸脏兮兮，还无精打采的样子，向过往的路人借用手机给家人打电话。
可是愿意帮助他们的人却寥寥无几，不是躲着走，就是以各种理由拒绝。
更有甚者，对“流浪汉”破口大骂，态度十分恶劣。
相同的测试，发生在着装得体大方的“有钱人”身上，结果完全不同。
虽然仅凭外在形象，并不能判断一个人真实的全部。
但注重形象管理的人，往往更能获取别人的信任感，拉近与别人的距离。
衣着不一定有多华丽，但可以适当得体；
面容不一定有多精致，但可以端庄整洁。
中年男人的油腻，一部分原因是从放纵自己形象开始的。
不要让不修边幅、邋遢肮脏的外在，掩盖了中年男人本该有的成熟稳重的心。
10
不要鄙视和年龄无关的人类习惯
社会上有一种奇怪的现象。
年轻人习惯用“保温杯里泡枸杞”的老梗嘲笑中年人；
中年人总是讽刺年轻人颜控，只顾追捧没有内涵的流量小鲜肉。
年轻人瞧不起中年人背着老婆藏私房钱；
中年看不惯年轻人大手大脚花钱。
各种鄙视行为，在年轻人和中年人之间筑造了一堵围墙。
年轻人喜欢接触新鲜事物，中年人却喜欢站在道德制高点去评判新人。
先入为主的思维惯性，误把自己当成世界的中心，给思想上了枷锁。
我们时常能听到：
“某某是中年油腻大叔，某某是猥琐中年男人。”
但油腻猥琐本质上和人的年龄、性别、习惯无关，而在于一个人的内在。
仅凭表象，就妄加评判一个人显然是不妥当的。
写在最后
每一个中年男人，都是从懵懂的少年，热血的青年走过来的。
他一端连着年轻，一端连着年老，唯有长期保持自我管理和更新，才能打开自己，去抵抗时间。
有一种心理学效应，叫墨菲定律。
即你心里越是想什么，就越会发生什么。
把年龄当托词的人，也会把雾霾当作借口。
中年人，属于他的标签，从来不是“油腻”，而是坚韧不拔，勇敢担当，活成父辈的模样。
余生，请警惕油腻的反噬，甩开油腻的外表，赶走油腻的内心，你依然是那个少年。
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作者丨鱼籽酱·天下大程
来源丨鱼籽酱文化
