今天早上起晚了。可能是因为生理前期的缘故吧，又困又累，闹铃响了以后没起来，再醒来已经6:30。我着急了，平时都是刷完牙，洗完脸，去做饭，然后喊儿子起床。今天做饭肯定来不及，只能出去买点让儿子路上吃了。我匆匆起来，刷了两下牙，没洗脸，把睡的跟张飞一样的头发打了些水，随便胡虏了几下，然后去喊儿子。我发现这小子昨天睡觉衣服都没脱，但来不及多想，赶紧出去买早点。

我买完早点回来，都收拾好后，儿子到门口穿鞋。他占了整个门口的位置，我只能站在靠里的位置等他穿完。儿子慢悠悠地拿起一支鞋，估计是鞋里进了小石子之类的，他拿起鞋往地上倒了几下，然后又慢悠悠地放下，脚伸到鞋里，使劲往里扭了几次。就在我以为他要穿好时，他居然又把脚拿了出来。再次慢悠悠地拿起鞋往地上倒了几下，倒完，把鞋放到地上，脚伸进鞋里，又扭了几下才费劲地把鞋穿上。这一只鞋穿下来，估计我都要穿完四五双了。

当时，我的情绪还是平静的，没说什么，静静地等着他。可是，当儿子拿起第二只鞋，继续重演前面一幕时，我的火噌一下子就冒上来了，低吼道：“穿个鞋怎么那么慢，我做事要是跟你一样，你上学就得天天迟到，照你这速度我什么都别做了。”说话之前，我的火气还没那么大，说完之后感觉火苗更旺了。

我知道不该发火，也不想发火的，可是我忍不住，只想把一腔的愤怒倾倒出来。

到了车上我还是不能平息，边开车边教训着儿子：“以后能不能好好想想，怎么能把时间安排的更合理些，早点写完作业。知道作业多就别磨蹭，睡觉没脱衣服是为了节省早上的时间吗？”儿子说：“不是，是懒得脱了。”我听了忍不住心疼。孩子作业多，天天写到十一二点，确实很辛苦，可就是因为这样，更要安排好时间呀，该快的快该慢的慢才行。想到这，我的那点心疼又转化成了气愤。生气地说：“你这过的是正常人的生活吗？牙不天天刷，脸不天天洗。以后早点起，你上学不迟到都是我开车抢出来的时间，你自己不能快点吗？作业多以后就早写，总晚睡，学习咋样不说，身体先垮了。”

儿子坐在后面吃着饭，也许没空理我，也许不屑于理我，半天没出声。我觉察到自己的情绪在恶化。我的愤怒由儿子穿鞋慢而触发，没能暂停，还把愤怒的点进行了一系列延展。由今天穿鞋慢的事联想到他有时写作业太晚、时间规划不合理、不能天天刷牙洗脸、甚至我经常开车抢时间，这一系列的联想让我的愤怒加剧，而忽略了儿子的好和他的感受。

他昨天写作业到12点多，肯定又累又困，甚至睡觉都懒得脱衣服了。我提前睡了，他没忘记帮我关灯、关门。他睡的晚，早上起来没精神，但没忘收拾好自己的东西，还记得帮我关上了窗户。晚了他也着急，可是考拉特质的他，动作一直慢悠悠地，他不是有意要慢。面对我的愤怒，他没有反驳，也许他感到内疚吧。内疚于他的慢导致了我的不满，拖延了时间。内疚是破坏性情绪，只能削弱他的力量。或许他的沉默中还有表达不出的愤怒。愤怒的情绪会让他的思考脑不能正常运转，让他在上课时思维脱轨，甚至给他带来一天的不快。他平时穿鞋也是这样，我却单单今天发怒了，其中也有我对自己起晚了的懊恼吧。想到这些，我戛然停止了半张开的嘴，顿了一下，转而说：“不好意思，我现在情绪不好，我在生气，我需要停下来冷静一下。”于是我不说话了。过了大概一分钟，感觉这样不行，不能让我刚才的愤怒和唠叨影响到儿子，我需要做点什么。啊，突然想起了今天早上买早点的窘况，之前因为着急和怒火都把这么好玩的事给忘了。

于是我侧头跟儿子说：“你都不知道，今天早上我尬到家了。我起晚了，就匆忙出去买早点。还好电梯在四楼停下了，没再往上走，我想，这样还节省一些时间。于是进了电梯，见没别人，我先带好羽绒服上的大帽子，然后低头弯腰对着电梯门拉拉链，还没拉好，电梯门突然开了。三楼有人上来，我尴尬地往边上挪了一下，为了不让人看出我的尴尬，我继续拉拉链。电梯门一开，我就一溜儿地飞奔出电梯，飞奔出防盗门，飞奔出小区大门。当我继续要飞奔着前进时，突然停住了，因为我的手在伸进口袋时没摸到手机——完了，我没钱买早点。”儿子听到这忍不住哈哈笑了起来。听到儿子的笑声我的心也放松下来，继续说：“我愣了一下，就赶紧扭头又飞奔回家拿上手机，再飞奔出去买了早点。”

在刚开始发脾气时，我虽然意识到了，却没能停下。后来我觉察到了自己的情绪，也从儿子的角度觉察分析了他的情绪。于是我表达了自己的情绪，做到了暂停。接下来我用自己买早点发生的尴尬笑料转化了自己情绪，也转化了儿子的情绪，让一个不愉快的早晨烟消云散。