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时间定下来不变，形成一个自己的节律，99%活在当下，1%的觉察。那你为什么不让地球慢一点？任何事情都是有节律的。演讲也可以用，你要刻意联系，训练，要找到适合自己的节律，习惯。如果以45分钟会很累，15分比较短，建议25。
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理想是实现不了的，但可以接近。内部打断，说明你没有很好的记录，wa
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王牌飞行员的训练计划。现在做一个练习。
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