认识了很多同样患抑郁症的朋友，有几位是通过学习佛法康复的，我很感兴趣。之前我知道现在风靡国外的正念疗法是受佛教禅修的《正念经》启发的。
而我自己之前也修习过慈心禅，对自己修习慈悲心，感觉很有好处。有一些国内的心理学研究者证明慈心禅确实有助于抑郁的恢复。我便开始对佛法有了兴趣，开始研究佛经。
浅读佛经
最近对每天都要读几遍《心经》和《金刚经》。一个人的智慧增加了，他的恐惧就少了。我目前不相信鬼神也不相信轮回，但是佛经里的很多智慧确实是可以借鉴的。
《金刚经》中佛陀教导须菩提：要做一位大菩萨，他的心量必须很大，这样才能不计较。不要用虚幻的假象，来蒙骗自己。不受一切外相的迷惑，才是一个清醒的人，清醒的人才能如如自在。
佛陀教导善男信女：不执著我相(自私心，执著自我)、人相(对待心，计较得失)、众生相(分别心，杂念纷纭)、寿者相(欲望心，贪得寿命);更不会执著一切万法的名相。
心不能执着，这样才能达到一心不乱，才能升起清净之心。佛陀教导我们对一切慈悲，对自己也要慈悲。菩萨彻见一切是缘起性空的，一切是不可得的，心不执著於一切。
色不异空，空不异色，色即是空，空即是色 。是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减 。依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。
读佛经让我感觉内心清净，减少了对于名利的执着，还减少了对于死亡的恐惧。
神经症患者应该学着接受平凡
美国心理学家霍尼在她的书中讲到：神经症患者会产生一个理想化的自我。他们不只企图修饰自己，而且还要将自己改造成理想中的完人。
“探求荣誉”的组成元素中，最明显且外倾的是“神经症式雄心”，这是一种追求外在成就的驱力。
他想成为众人的领导者，最出色的健谈者，拥有最高级别的音乐家或探险家的美誉，在社会上扮演极重要的角色，是否是最著名的作家或是最擅长穿着打扮。
雄心的具体内容为何，会根据个人所渴望的成就种类而异。
简而言之，神经症患者多数要增加权力（指挥权、幕后操纵力、影响力或控制力）或是威望（名誉、赞赏、受欢迎度、崇拜与专宠）。
正常的奋斗和神经症的驱力二者间的差异乃在于一为“自发性”，一为“强迫性”；一为承认有限。一为否认有限；一为成长的感觉，一为专注荣誉的最终结果；一为实质，一为外表；一为真实，一为幻想。
然而当神经症患者的理想自我因为脱离现实，必然会遭遇现实情况的挫败，进而陷入抑郁当中。
所以神经症患者应当了解自己的真实自我，承认自己的能力有限，不做超越自己能力的事情，我们并非万能，我们只是普通人，有自己的擅长和不擅长，承认这一点将是很重要的。
我们肯定有比不过别人的地方，但是就算比不过又如何，我还是我啊，在我的世界里面，我自己才是最重要的，我快乐才是最重要的。
别人再好也是别人，我们自己再不好也是我们自己，我们也要好好爱惜自己。
读佛经让人淡薄名利，看淡生死。对于神经症患者来说是有一定好处的，部分抑郁症患者通过学习佛法解脱了痛苦。
但是我认为可以缓解一部分的痛苦，创伤的部分并没有解决。还有一些行为方式和信念也没有得到纠正。可以探寻更多解决问题的方法。
阅读是一种疗愈方式
最近一直都在啃书，我喜欢把一本书读精，读透。读书是我一直以来的爱好，我也喜欢做一些理性的思考。
书籍都是心理学方面的，对于哲学现在也很感兴趣。由于2018年想在专业心理学方面有所突破，所以2018年必定是一个读书、学习的一年。
是什么动力驱使着我不断的去学习心理学呢？我想是了解自我的愿望、疗愈自我的需求还有对于生命的探索。
我很感谢心理学这门学科。前人栽树，后人乘凉。如果没有这些前人积累的知识和智慧，我的病情不会好转的这么快。
我很感谢我的咨询师，对我一直以来的关爱和支持。这些心理营养不断滋养着我的自我，那个小孩慢慢的开始长大了。
把理论知识和实践结合起来，我要把自己的功底积累得很扎实。
一位做心理咨询师的前辈以前也是一位病友，当时我对于自己不够自信，说出要考咨询师的想法，问他我不知道自己行不行。
朋友说：我们当然是可以的，因为我们亲身经历过，更能感同身受。
我想是的，我现在的心理咨询师以前也是因为抑郁而走上咨询师的道路的。她现在真的是一个非常优秀的咨询师。
我一路走来，很不容易，从那个回头就是悬崖的地方把自己救赎了。我对于抑郁的情绪和认知更是了解，心理咨询已经做了一年，花了几万块。心理学也业余学了好多年，我深深的感受到心理咨询的好处。
在心理咨询中，我被咨询师深深的理解和共情，心理咨询师对我无条件的积极关注，无条件的接纳。
她不会评判我，不会指责我，凡事站在我的角度帮我考虑，为我出谋划策。我的内在自我力量增强了，自我逐渐成形。
我更是欣赏咨询师的人格魅力。她那种不追求完美的态度、她那种自信让我钦佩不已，我想，那就是我想要成为的样子。
最近我读了罗杰斯的《个人形成论》，读了《当下的力量》、还有《和完美主义说拜拜》、《当你开始爱自己，全世界都开始来爱你》、霍尼的《神经症与人的成长》、读了Know Yourself的《所以，一切都是童年的错吗？》
下一步我打算读温尼科特、科胡特和霍尼的书籍，我对精神分析和认知疗法都非常感兴趣。
另外推荐几本心理学的入门书籍，《精神分析入门》、《客体关系入门》、《自体心理学的理论与实践》、《伯恩斯新情绪疗法一、二》。
能够徜徉在知识的海洋我感觉很快乐，曾经我发病的时候丧失了阅读和思考的能力。
想想那时候真的很可怕，觉得现在的自己还真的幸福。我觉得上天没有给我绝境吧，每次都能险象环生。
我很感谢我自己，我很勇敢，我没有放弃，我用各种方式疗愈自己。
未来星空会探索更多的方法、学习更多的知识，将自己的所学分享出来，大家共同成长，2018年的愿望是大家都能够获得成长，生活更加快乐！喜欢的可以专注我的公众号哦。
作者：星空，自我探索和学习中，热爱心理学。争取克服懒癌。
