日记第7次打卡
日期：20221128
我哪里感觉不舒适：感觉挺好
原因是:今天心情很平和，平日心情总觉得很焦虑，今天完成了自己的网课，所以很开心，今天又悟到了些东西，在平时根本不会想到或想去考虑的层面的，平常只想着打游戏，从今天我会认真的地过好自己的每一天，定期复盘，尽量每天情绪日记打卡，多践行创富层面的行动同时修关系修能力我会致力于创造丰盛的人生
事件梳理：今天做视频时在找那个金钱八大阶层，我找了好久也没找到有点恨自己没有好好做笔记，我的笔记也做了，但做的不全面，还是有点不开心吧
1.如果用一个词语准确描述这个事件带给我的感受和情绪，是什么词？为什么？
是开心，我开始从觉醒了，开始做对自己负责的行为了，我会考虑记账了，算自己的支出是否与自己的收入是否匹配，不想着乱买东西了，看见什么都想买，我也开始有自己的人生规划，会开始思考怎么好好赚钱
2.我第一次体验这样的情绪是什么时候什么样情境，当时发生了什么？
没体验过， 这是第一次
3.在这个事件当中，我当时的情绪反应是……？它是适当的么？
是的
4.如果下一次有类似的事件，我可以用更适当的情绪去应对，我会做什么，说什么？
有探索的、不批判的情绪去看见，停留，感受
思考后行动
只有行动能让改变发生
5.此时此刻我可以为自己做一件什么样的事情，让我的内在情绪感受变得更舒服一些？
听一些自己喜欢的歌，好好睡觉
6.做自己的体验建造师，构建一个属于自己的积极情绪实例，并写下来详细的感受：
无需再构建，这个体验本身已经显化许多
这个情绪现象显示的本质是———我需要更多地链接自己———改变———行动+调整
原图
