最近比较迷茫，停下来发现自己丢了很多以前有的好东西，看似没事，但是时间长了就影响比较大。
今天早上梳理了一下：
1.删除了百度App，主要是因为自己刷小说，停不下来，什么都耽误了，还有负罪感。
2.恢复记录时间，不管有没有没用，先记着。
3.早起阅读或晨间日记，如果起不来，早点睡，或者使用《睡眠革命》里的方法。
4.锻炼身体，哪怕每天只有一个俯卧撑。
5.注意饮食，吃什么构成我自己，水、水果、蔬菜。
6.冥想，从头开始。
7.阅读，使用阅读方法的阅读，十六格，复述。
8.写作，每天都要写一点，有时间就写，可以使用语音。
9.日事清使用起来，从每天目标开始吧。
10.记录自己的情绪，好事坏事记录。今天的三件好事，一是开始了新生，二是决定回京都很顺利，三进门儿子给把鞋放好。
在做2019年年目标任务时，遇到了问题，成就事件梳理，发现自己的目标定了，但是完成的很少，好像根本就不是我的目标似的，这就引起了注意，其实是不是内心真正的需要。
我内心真正想要的是什么？
还真不好回答，简单梳理了一下，把三个期待写了上去，家庭和谐，关系融洽，工作顺利，个人成长，阅读写作提高。还有就是身体保持状态。
为了明年有东西写，我决定从现在开始积累素材。
1.周目标与回顾坚持下来，不少于6个月的目标与回顾，不少于2个季度的季目标。
2.用日事清指导自己的工作和生活。建立流程，监控各项目标完成的情况。
3.对于不好的上瘾的东西要有手段。
4.找到内心的渴望。
日更写作
报名了简书的日更写作，这里的日更建立在我的刻意练习文集下，也就是说，不是简单的记录，还要能通过日更来提升自己，练习。
三个方向：
一是记录自己的想法，类似于朋友圈的记录。为得是走过路有痕迹，有利于回顾过去。
二是一些写作方向，比如后面准备纪念我父亲而写。纯粹一点吧。
三是阅读、听书、听课以及思考的精华。
记录体会
今天没办法看小说之后，大约有4-5次极度无聊，采取读书的方式缓解，把Xdite书《打造超人的大脑》读了一半，还有读了一些关于冥想的书《冥想：唤醒内心强大的力量》，并在飞机上试着进行冥想，效果也还可以，开始也就2-3分钟就极着分神动作，后一次有15分钟。
完成10个俯卧撑
