近些年很多心理学家都提到原生家庭的伤害，所以也有很多小伙伴会感慨：“这些都是小时候原生家庭给我带来了伤害，所以我现在才会这样”，然后转过身就进行自我疗愈去了。但是有一位心理学家，他却有完全不同的看法。这位心理学家就是——阿德勒。他认为：
你的生活模式，完全是你自己选择的结果。与其他人、与以前发生过什么，都无关。
看起来是不是与文中开头很多心理学家提到的观念是相悖的，但其实也并非如此。所谓的原生家庭的伤害确实会给我们带来影响，但绝不应该是一辈子，做为一个有独立意识的人，我们应该主动去修复原生家庭给自己带来的伤害，而不应该一直被伤害。如何去修复？这也就用到了阿德勒所讲到的结果论，即：你的生活模式都是自己的选择的结果。
比起目的论，我们其实更喜欢原因论，因为原因论可以让我们把一些不好的结果归因到外物或他人，这样就不会伤害自己的自恋，同时也会减少自己的心理负担，这对于我们来说是最简单最轻松的一种做法。然而不断寻找原因是不会让我们变成更好的自己的，比如：追悔已经发生的事情、遗憾错失的机会，这些都是消极的，阿德勒认为：去处比来处更重要。
所以我们应该怎么做呢？
001 从目的论分析自己遇到的人事物，进而改变自己的行为
举个栗子：有人把水倒在了你身上，你非常愤怒，如果从原因论进行分析，你会认为这些都是别人的原因。但如果从目的论的角度分析，愤怒不是因为别人把水倒在你身上，而是你要制造出愤怒，目的是为了能让对方认识到自己的错误。如果你知道你行为的目的角度，可以更加好地改变你的行为。
002 练习主宰和管控自己情绪做出的选择
我们应该练习主宰和管控自己情绪做出的选择，不再任意伤人、不再轻易放弃。我们不会被自己的情绪奴役，因为你就是你情绪的主人。
003 不断重复这个过程
当我们能够从目的论的角度对人事物进行分析，并且能够主宰和管控自己情绪做出的选择，那么接下来该怎么做呢？很简单，重复这个过程就对了，直到形成自己的肌肉记忆，那么当你做选择的时候你就不需要再提醒自己如何做了，因为你下意识的就会从目的论的角度去思考去解决问题了。
最后：
人之所以一直无法改变，
是因为早已认定自己无法改变。
你的生活都是自己的选择，
你——可以改变自己。
