昨天晚上并没有觉得睡得有多好，但是今天早上却觉得有精神力气得多。对了，昨天晚上其实是觉得特别的累的，这是搞么事事情啊，不合道理。
前天的间歇，昨天的慢跑恢复，所以今天早上觉得轻松多了，腿不疼腰不酸的。出门之后，在跑8K和11K之间犹豫不决，到4K的时候，发现还可以，身体不累，那就11K吧，继续向前。
一直都跑得比较慢，大概就是52X的配速。最后3K的时候，稍稍提速到51X，50x，最后1K到430以内，然后收工。
昨天伦敦马拉松，Kipchoge真是牛逼闪闪啊，让我只能用我操，我操这样的词语来形容了。三个Ethopian人跟在他的后面，拿Kipchoge当pacer，能够跟上也跑出了好成绩，Geremew跑出2:02:54的成绩，如果不是碰到Kipchoge，这成绩妥妥的冠军。至于英国人寄以厚望的Mo，实力上还是有着巨大的差距，虽然也很牛，但是在Kipchoge的面前，还是不值得一看。
