2019-04-29 慢跑11K

昨天晚上并没有觉得睡得有多好,但是今天早上却觉得有精神力气得多。对了,昨天晚上其实是觉得特别的累的,这是搞么事事情啊,不合道理。

前天的间歇,昨天的慢跑恢复,所以今天早上觉得轻松多了,腿不疼腰不酸的。出门之后,在跑8K和11K之间犹豫不决,到4K的时候,发现还可以,身体不累,那就11K吧,继续向前。

一直都跑得比较慢,大概就是52X的配速。最后3K的时候,稍稍提速到51X,50x,最后1K到430以内,然后收工。

昨天伦敦马拉松,Kipchoge真是牛逼闪闪啊,让我只能用我操,我操这样的词语来形容了。三个Ethopian人跟在他的后面,拿Kipchoge当pacer,能够跟上也跑出了好成绩,Geremew跑出2:02:54的成绩,如果不是碰到Kipchoge,这成绩妥妥的冠军。至于英国人寄以厚望的Mo,实力上还是有着巨大的差距,虽然也很牛,但是在Kipchoge的面前,还是不值得一看。

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