作者：相知相惜
不知道朋友们有没有失眠的经历？最近两年我经常被失眠、焦虑，恐惧困扰。恐惧晚上的到来。
晚上休息不好，睡不着觉导致整个人身体消瘦，血压增高，身体体质变差。对生活各方面不满意，经常的发脾气，看啥都不顺眼，不顺心。
晚上睡不着觉可真是很痛苦。半夜三更在床上翻来覆去像烙大饼，大脑像放电影样一刻不停息的循环播放。心想这脑神经细胞也不知道偷会懒，关闭一会少放一遍。最后没办法只能闭上眼睛躺一夜。
第二天起来是头也痛，眼睛也痛，黑眼圈像是熊猫眼。血压是一路走高，血压最高的记录达到过一百八。走起路来摇摇晃晃像是踩在棉花上。
越不舒服越容易瞎想，心想自己是不是抑郁了，是不是得了神经衰弱症了。对生活消极到了极点。
也没少去医院看医生，中药西药都吃过，成效不大。记得有位老中医对我说：“你应该多去锻炼锻炼身体，干点体力活。散散步或者跳跳舞啥的，让身体累累，晚上就能睡着了”。
我也按中医说的去做了，效果也不是很理想。有时我真的很绝望，心想哪里有神医呢？能把我的睡眠医好了花多少钱我都愿意。
有时头痛厉害了真想让医生给我打个管睡眠的药针，让我睡上三天三夜，让我脑子清凉清凉。愿望很美好，现实很骨感。
就在元旦前夕，在喜马拉雅听书，偶然听到了关于失眠的课程，受用很大，并且立竿见影。困扰我两年多的失眠就是在喜马拉雅平台听好的。感觉很神奇！
睡眠课堂里的睡眠大侠讲的真是太好了。他说根本不存在失眠，只是你的瞌睡晚一点到来。
首先要克服恐惧睡眠，晚上睡不着尽量不要躺着，要睁着眼睛，在屋里来回走动走动，看书学习或者做家务也行。瞌睡啥时候来了再上床睡觉，甚至等到站着都能睡着了再上床睡。
白天尽量也不要睡觉，更不要躺着，因为躺着也补充能量。白天要精神抖擞的生活，不要萎靡无精打采的做事情。
还有就是尽量早晨五点就起床，早起床晚上瞌睡来的就早，养成早睡早起的好习惯。
我自从听了他讲的几节关于失眠的课程后，好像一下子醒悟了，心里豁然开朗了，不再恐惧失眠了。晚上不再东想西想了，不吃药也能睡着了。感觉失眠君真的不再光顾我了，永远的远离我了，与失眠君永远拜拜了。内心的幸福感不言而喻！真的是很感谢睡眠大侠。
睡眠好了，人的精神状态也好了。脸色也红润了，体重也增加了，血压不高了。好像整个人充满了活力，恢复了元气。对生活充满了信心，又感觉到了生活的美好！
最后真心希望和我一样有失眠困扰的朋友，看后有所启发和帮助。愿朋友们每天晚上都有一个好睡眠，睡到自然醒，远离失眠君。
