我的一位朋友在没有成为单位正式员工之前，有段难忘的实习经历。
白天，她跟着老记者出去边采访边学习，回来后帮老记者听同期声、编辑节目，反正别人不愿意做的事情，都归她。
稍稍有点空儿，她就上网自学，然后到晚上8点，提着摄像机、采访话筒，坐上巡警的警车出任务。
恰逢隆冬时节，每天忙碌到凌晨三点巡警交班，她还要一个人骑电瓶车回出租屋，累成狗，倒头就睡。
大约睡四个小时，再赶到电视台写稿。
用她的话来描述当时情况：
恨不得随身带着秒表，对，就是那种精确到秒的计时工具。
吃饭5分10秒，
洗澡6分30秒，
大便5分钟，
没有约会没有娱乐，只要是空闲时间全部用来看书！学习！
为了把时间省下来，她中午用保温盒打两盘饭，一盘中午吃，一盘晚上吃。
单位的微波炉坏了，一段时间她只能硬着头皮吃凉饭。
非工作电话一律不超过50秒，信息非重要内容不回，一躺下就着，连梦都不会做。最最最重要的是胖了十斤，十斤，十斤，唉。每天一坐下就是十几个小时的伏案工作，还得肩周炎，不胖才没天理。
最忙的时候恨不得把每一秒都用尽它。
就这样她用最短的时间通过了单位的认可，达成了心愿。
已经工作四年的她现在仍保持每天凌晨四点起床的习惯。
赖床一分钟都觉得自己是罪人。但心自己被别人顶替，虽然结婚，但也不敢怀孕。
为什么我们人类的头脑总是会不由自主的消极地思考问题？
其实是进化的结果。我们人类的原始祖先生活在危机四伏的世界中，拥有锋利牙齿的猛兽总会潜伏在四周。所以在那个时代，头脑中必须一直对危险有警觉。
我们大脑进化出的消极思维
比如说是电影《疯狂原始人》中的穴居人父亲，头脑中一直对危险警觉，并预期任何事物都有可能用任何方式伤害你：“小心这，小心那，到处都要小心翼翼”。因为如果穴居人不这样做，头脑不能保持警惕，那么穴居人很快就会死掉。
还有风靡两岸三地的《甄嬛传》也是如此，甚至有人还为此设计了测试题，看看你在《甄嬛传》里能活过几集？
剧中君王之所以喜爱甄嬛，是她恰恰暗合了心中那一类女子的特点，而她刚巧又像他的初恋。甄嬛深深把握住这样的机会，同时明白不可恃宠而骄。
甄嬛是聪明、机敏的相比眉庄的爽直她显得要圆滑变通灵活许多，但也思虑深远，背负更多……
举个例子，在初次面见皇后时甄嬛恐群芳妒，特地选择素装、素容，在眉庄因得宠遭排挤而深陷假孕风波时；她知道皇帝正在气头上，不去触碰而只私下暗暗调查！在槿汐和苏培盛私情败露她也曲折的去求助在皇上面前有几分颜面而又资格老成的端妃！
我们可以窥见甄嬛在其他人面前都是端庄、持重、尊卑分明的深谙宫中之道的女人形象，唯有在皇上面前，总是一副天真又有一些调皮的少女的样子！她清楚并善于利用自己的优势，在宫中生存，她何尝又不是谨小慎微，处处提防！
2007年过世的纽约心理治疗师艾伯特·埃利斯是“消极道路”的一位先驱。
他重新发现了古希腊和古罗马斯多葛派哲学家的一个主要观点：要应对不确定的未来，有时最佳的方法不是专注于可能出现的最好情况，而是专注于最坏情况。
原来焦虑、担心也是有利于我们生存的：
1.我们从祖先那里继承来的“不要被吃掉、杀掉”；
2.我们头脑会发出警报，例如你会发胖，会考砸，你会被TA拒绝；
3.任何人的头脑都会这样；
4.消极思维，第一要务就是保护自己的主任，让我们活下来。
使我们感到痛苦的，同时也是对我们有意义的。
这里还需要明确的就是，当消极思维产生的想法阻碍了我们以价值为导向的生活时，那需要去观察我们的思维，进行解离了。
