煮着山药小米粥，做好干煸豇豆的准备，想到昨天我们团体小组聊到伴侣关系的质量，这确实是一件除了吃饭以外非常重要的一件事情。
我和十八对彼此的满意度还是非常高的，当然也花了惊人的力量来让"我们"的质量变好。
特别是在隐形看不见的成长过程中，想让"我们″彼此同步，这更是一个不容易被看见的过程。
在家庭中，希望对方过的幸福，必须学会自我照顾，这是最基础的，只有照顾好自己，才能爱好对方，才能让对方感受到爱是充足的，阳光的，而不是控制的。
我和十八在自我照顾的方面，用格式塔心理学的理论来分享总结就是这样:
积极的自我肯定
有意识的觉察焦虑
放慢速度
小步前进
为自己鼓劲儿
接受承受力和能力的边界
注意暂停和休息
暂时屏蔽外界
有意识的肯定自己的个人成长
……
没有一蹴而就的幸福，只有不断经营，不断努力，不断觉察，互相鼓励，互相聆听，不断沟通，每天沟通，每天关注彼此，才可能有幸福和自由产生。
而且还必须不断的重新认识自己，重新认识对方，不断调整认识对方的态度，言语，行动，支持的方法以及陪伴的耐心。
两个人在一起相处，练的是功力，修养，沟通的技能，倾听，回应，等待，等等，
总之，永远不要对自己失望，信赖自己，也信赖对方，保持对生活的创意，灵动，弹性，热情的投入，并且能够重新开始，不断的重新开始。
花时间感受彼此
