基督教义中有“三位一体神论”即：圣子、圣灵、圣父；

精神分析中也提出过：本我、自我、超我；

道家说人有：天魂、人魂、地魂；

就连鬼故事里都会讲到：三魂七魄——三魂；

这些古老的理论都在指向一件事，即：你的脑子里，不是只有你一个人——

而是三个

虽然以上这些名词，仔细考究一下定义会有些许差别，但本文的重点不在名词解释，而在于亲自去发现、去感受，脑子里是否真的存在“三个人”。

发现脑子里的这三个人其实并不难

举个例子

假如你现在想要玩游戏，但是脑子里蹦出一个声音说：“总玩游戏对眼睛不好，人菜瘾大，玩游戏荒废人生，逃避现实……”等等理由去阻止你玩游戏。

同时又有另外一个声音说：“玩游戏让我快乐，人生苦短，我没有出去吃喝嫖赌，只是宅家玩个游戏，有什么大不了的？”

于是在两个声音的争执中，选择了玩游戏，做一个“快乐的肥宅”；或者去工作学习，做一个“上进的有为青年”。

发现了吗？在这个过程中，出现了三个人：

人物一

类似于“本我”或者叫“内化的孩子”，是TA起了想玩游戏的欲望；

人物二

类似于“超我”或者叫“内化的父母”，是TA用善恶是非各种评判标准去限制、约束内化的孩子；

人物三

就是“你自己”了，在“本我”和“超我”一次次的争执中，做出选择——选择自己要成为一个什么样的人，也就是“自我”（ego）。

这里ego需要进一步解释：如上文的例子中的人，当他选择了玩游戏，他的ego可以是“快乐的肥宅”也可以是“自暴自弃的网瘾少年”；亦或他选择了工作，他的ego可以是“上进的有为青年”、也可以是“毫无人生乐趣工作到死的驴”——全部取决于他如何看待自己。

可见ego是一个人自己眼中的自我形象，与真实的自己无关，与他人眼中的自己也无关，纯粹是一个自我定义，而且随时在改变

Ego形象的好坏，很大程度取决于“超我/内化父母”的评判标准，因此会出现一个很不公平的现象，即有的人不论怎么选择都快乐，而有的人不论怎么选择都痛苦。

这是为什么呢？

那来研究一下“超我”，也就是“内化父母”。简单说就是父母向孩子灌输这个可以、那个不可以；这样做对、那样做错；这样是善、那样是恶…等用来约束天性欲望的“法典”。通过将各种道德和行为准则的“法条”植入脑子，形成内化父母，达到即使父母不在身边，这些约束和影响也一直伴随的效果。

如果一个人的父母是个健康有爱的正常人，那他的内化父母拿的是一本充满爱、充满包容、懂得社会良序公俗的“法典”，这个人在大部分时候都能能做出快乐的选择；

如果一个人的父母患有NPD（自恋人格障碍），那可就惨透了！他的内化父母则拿了一本主人对奴隶的法典、硕鼠对粮仓的法典、侵略者对殖民地的法典！NPD把这本严苛的，极度不公平的，惨无人道的法典植入子女的脑子，将子女囚禁在他们建造的“精神监狱”中，无情的掠夺，予取予求。

比如，很典型的法条有：我生了你、我十月怀胎、我把你从小抱到大、我给你交学费、我给你做一日三餐……所以现在你拥有的一切都属于我，你的钱、你伴侣的钱、你的朋友、你的家庭、你的事业、你的时间、你的情绪、你的关注力、你的外表、你的内在……你的一切的一切都由我支配。

或者你必须做个“人上人”，要比周围所有亲戚朋友的孩子都强，否则你就是无能，没用、废物！

等等许多极其不公平，极其反人性，令人极其痛苦，每个NPD子女都能列出很多条，并且从小到大加以奉行的严苛法条。

相信很多NPD子女都被脑子里这种无情的声音责骂到连哭都觉得无比羞愧——“你怎么还有脸哭？”——只敢在确认四下无人的情况下哭到撕心裂肺，痛苦到觉得自己根本不配活在这世上，无数次想自我了断。人们会以为是自己“想不开”、“自寻烦恼”、“不够坚强”……不是的！这声音不属于自己，它来自于内化的、暴戾的、贪得无厌的NPD父母。

发现头脑里有一本不公平的法典

发现恶劣的内化父母

发现ego与真实的自己无关

对NPD子女逃出父母建造的精神监狱

至关重要！

怎么逃？

很简单，改写法典！

发现不公平的法条，

改写这些破烂法条，

驱逐恶劣的内化父母，

重建超我！

看到这里，大家有没有发现，我们已经成功引入了“第四个人”（The fourth person）。

这“第四个人”比本我，超我和ego都要高，TA站在这“三个人”建造的精神围墙之外，俯视着他们，可以轻易的修改他们。

我仔细想了想，和“第四个人”概念最接近的应该是佛教的“觉知/自我觉知"：看到本我/内化孩子的欲望，看到超我/内化父母的缺陷，看到ego的虚幻，并改写他们。

改写这“三个人”不仅意味着逃出精神监狱，更意味着改写了《人生online》的游戏密码。

新的一年就要到来，在这辞旧迎新的日子里（播音腔），辞去旧的内化父母，建造新的内化守护神。将那对贪婪的、邪恶的、扭曲的、霸道的NPD父母，连带他们的破法典统统扔出去！换成真正爱自己、支持自己、明辨是非、包容宽厚的守护神。

从2024甲辰年始，每一个ACoNs都将会好好照顾自己、保护自己、做自己的守护神。

2024

我将做自己最温暖的守护者

我会忠于自己的感受

尊重内心的声音

我正走在正确的路上