01 好的人生，需要这几种配置：结交两个朋友：良师和益友，培养两种习惯：思考和行动，心怀两样美德：宽容和善良，练就两项本领：靠谱和踏实。 02 丰富自己，不负自己：丰富思想，丰富见识，丰富生活。 03 一个人最好的生活方式，就这三句话：充实自我，治愈消极情绪；坚持运动，滋养身体和精神；早睡早起，积蓄生命的能量。 04 让一个人越来越强大的三种能力：能深耕，敢突破，懂坚持。 05 心烦的时候，想想这三句话：你的时间很贵，别轻易浪费；无论发生什么，太阳都会照常会升起；慢慢来，一切都是最好的安排。 06 4个比喻，道尽人生：人生如箭，开弓无悔；人生如棋，有舍有得；人生如书，由你书写；人生如茶，余味悠长。 07 稳得住自己，是一种智慧：情绪稳得住，是能力；心态稳得住，是智慧；做事稳得住，是底气；人生稳得住，是境界。 08 好好睡觉，是治愈生活的良药：好好睡觉，就是好好爱自己；早睡早起，赢得生活的掌控感；适时休息，才能在奋斗时竭尽全力。 09 停止做这8件事后，人生豁然开朗：不要过度担忧，不要忘记感恩生活，停止逃避问题，不要和家人随便发脾气，不必渴望成为别人，别再执着于过去，不要把问题归咎于他人，不必要求自己事事完美。 10 人生很长，别慌张，别失望：你想要的，或早或晚，都在路上；生活的奇妙之处，正在于有无限可能；没有人能回到过去，但我们都能创造未来。
