今天QQ小朋友135天了，7.5公斤，身高应该是67厘米左右。理论上来说应该可以戒夜奶了。

QQ月子里是无规则喂养，纯按需喂养，那会儿有月嫂每天每晚照顾，所以也没觉得累。

出月子后自己照顾，瞬间觉得很累，两三个小时喂一次，夜里迟迟不睡，宝宝的睡眠状况越来越糟。大约持续10天之后，我了解到《实用程序育儿法》这本书，并尝试按照书上所写培养宝宝的规律作息。

两三个月的宝宝真心难睡，落地醒情况严重，我又坚定地不让宝宝哭泣超过一分钟，所以无法完全按照书上来，很多时候白天都是抱着睡的。但是有一点一直坚持：吃玩睡的流程。

到90天的时候就比较规律，每三小时喂一次，宝宝一般吃10分钟，然后拍嗝，换纸尿裤，玩耍，两个多月的时候只能玩一个小时就开始哭闹了。这个时候就要开始哄睡，一般是需要抱10分钟左右才能睡着，能放下。第一小觉只能睡40分钟左右，然后就一定会醒。由于我坚持让她按照吃玩睡的规律走，所以第一小觉结束后我会选择抱着继续睡第二觉。所以宝宝两三个月的时候带娃特别累，还好那会儿有奶奶、姑姑帮助，我们轮流抱娃，当然，抱的最多的还是我。当时也怕孩子会形成依赖，以后都要抱睡。但是一个一岁宝妈同事说她家娃抱到5个月之后再也不用抱睡了，每天自己滚来滚去的就睡着了。这给了我极大坚持下去的勇气。我要让宝宝每天都有满满的安全感。

在100天后，我发现宝宝居然每天有两个小觉不用抱了，把她放在床上，让她吃上奶嘴，我拉好窗帘，躺下搂着她，很快就自己睡着了！第一次自己睡着是因为我早上实在太困了，她醒了之后我就喂她，然后就没有管她，让她在我和她爸爸中间玩，没想到玩了一个多小时之后自己睡着了。此后早上的第一觉一般都是自己睡着，然后一天的四觉里面说不定什么时候又能自己睡着一次。这个时候最痛苦的是接觉接不住。

在120天左右又迎来了新的进步，宝宝一次可以玩两个小时了。然后有一天中午我和她一起午睡。她睡了第一个40分钟之后，我继续搂着她装睡，时不时偷偷睁眼看看她，没想到她睁睁眼，吃一吃奶嘴，又继续睡了！这是第一次没有抱的情况下接觉成功。

从此以后，只要我和她一起睡，午觉基本上都可以接觉成功。当然，也有失败的时候，失败的时候就玩一个小时，重新哄睡，难度增大，但是也能最终抱睡着。

现在宝宝的规律大概是这样：早上7:10左右醒来，8点左右晨奶。晨奶之后奶奶会带出去推小车逛公园，据她说9点多一点会睡觉，大约睡四五十分钟，然后再玩一会儿10:30左右回家。我会在11:30左右喂她。然后12：30左右她就困了，可以自己吃着奶嘴睡着，一般午休两个小时。下午三点我喂第三顿，消化半小时后给她洗澡。5:00左右她会睡下午点小觉40分钟左右。然后6:30左右我喂白天的最后一顿。7:30左右开始晚睡。宝宝现在和奶奶睡。我12点左右睡觉，所以会在11:30的时候再去给她喂一次迷糊奶。然后夜里宝宝4点左右会醒，奶奶会抱来让我喂她，喂完之后只要不需要换纸尿裤，一般不会醒。睡到早上6点多会开始哼哼，感觉好像是肚子不太舒服，也经常在这个时候放屁、便便。然后7点多正式醒来。

现在想要断的是11:30的迷糊奶或者夜里4点左右的夜奶。

昨天和今天宝宝夜睡时间拖到了8点多，有一点脱离规律，不过晚一点倒是方便戒迷糊奶。因为8点可以再喂一小点。准备试一下，后面看看效果。