多少年之前就看过这句话，人的一切都取决于行为模式，当时就认同，但是没有太多的实践检验它，最近这些年，必须自己规划生活，才更深刻的理解并印证了这句话。
平时晚上睡得早，10点就睡，早上有时四五点就醒了，能干什么呢？前一段有个朋友还在问这个问题。现在是起来后就学英语，用那个多邻国软件，已经坚持了105天，
今天早上听一篇关于煮汤加盐加多了的听力资料，居然一字不落的全听懂了，确实让我挺开心的。每天做一些这方面的练习，提高了英语水平，也训练了记忆力，里面有一种形式是听句子，然后将打乱的单词组成正常的语序，就必须要多记住句子，才好排，这肯定对记忆有好处。一般学大半个小时注意力就会下降，这时得分也低了，就停止了。这种学习的行为现实中属于高价值的行为，是人生的加分项，能让自我不用通过别人来获得信心。
画画也是这样，前两天画两三个小时后，感觉头会有些晕，因为动脑子了，我想起夏天有时候起型时能一身大汗，因为这时大脑的耗能量能达到25%的高区间。这种长期训练带来的好处是能很快辨认出人脸的差别，比如这个演员是谁，演过其他什么电影。当然更重要的是培养了专注力和想象力，和同道中人也更有聊的。
长期的跑步健身也是这样，能更容易控制自己的胖瘦。
所以，个人的意志品质才是决定是否能在群体中脱颖而出的关键，表现在行为上就是要固化好的行为模式，人的时间总要填满，还是要有一两项动手动脑的爱好最好，每天都练练。尤其是年轻人，少被电子产品所捕获，尽量创建好的行为模式，自己管理住自己，以后在现实的生活中才能获得价值感，成就一番事业。
