昨天说，要改变。
改变写作风格。
改变写作内容。
今天，算是一个新的开始。
前天晚上九点多，我刚到家，看到一条同学的微信留言，问我，晓龙老师好，我想咨询你一个问题，现在有空么？
一小时前发的。
当时，我还在上课。
我回复同学说，有啥问题直接说就好，不用问有没有空，有时上课比较忙，看到肯定第一时间回复哈。
她说，我电话问你啊。
说完，语音就发过来了。
我住的房子隔音不太好，经常能听到隔壁和楼上的床垫吱呀吱呀响，又或是邻居说话的声音，我的嗓门比较大，加上已经晚上九点多了，怕打扰别人休息，所以，就没接同学的语音电话。
等同学挂断后，我回复说，抱歉，不方便语音，可以打字哈。
同学很快发了两段长语音。
说，不好意思，晓龙老师，因为我怕我打字说不清楚，所以我发个语音给你，是这样，就是前两天我在做轮式退出来的时候，突然感觉我的腹部肋骨的地方有一点痛，好像是被撞到一样，然后我就想问一下你，就是这个情况的话，我后面还可以再练习吗？还是说要休息几天？我记得在做那个轮式推起来的时候，我的脚移动了一下，就是往前走，移动的时候就感觉我后背挤压了一下，但是呢，体式回来的时候，就觉得前面那个肋骨有点痛，我记得你前段时间有过摔伤嘛，有没有这方面的体会和经验，就是我后面要怎样避免再发生这样的问题。
我说，当时是刺痛还是酸痛？这种痛感持续了多久?退出来后，到现在，还有再痛吗？
她说，不是刺痛，是酸痛，痛感一直在，但不影响我日常行动，就是在做某些动作的时候感觉比较明显。
我说，听起来，应该无大碍，如果不是痛的很厉害，一般，过一阵儿，可能自己就好了，我经历过好几次，个人建议，只要没有影响日常生活或是痛的动不了，可以继续练，练了，反而有助于我们身体的更快恢复，但在练习中要注意，尽量避免出现酸痛加深的现象，如果痛感加重，就不要做。当然，我们每个人的身体都不一样，你的身体也未必和我一样，你可以先观察一段时间，如果练了之后疼痛有加重，就先别练了，建议去医院看看会比较好。
她说，谢谢，你这样说，我就放心一点，那我后面练习看看。
我说，客气啦，练的时候悠着点，多注意观察自己的身体哈。
她说，好。
实话实话，类似同学的伤痛，我很早就经历过。
而且经历过好几次。
记得在我第一年练习瑜伽时，有天，我后背的一块肌肉突然失去了知觉，像打了麻药一样，经常有一种麻麻的感觉。
但不痛。
也不影响我的日常生活。
所以，我也就没去看医生。
继续保持自己的日常练习。
这种感觉差不多持续了三个月左右，突然有一天，我发现那种麻木感消失不见了。
什么时候消失的我也不知道。
反正，就是好了。
再后来，又一天，我胸口心脏的位置突然感觉不舒服，我也没做什么高强度的练习或是高难度的动作，就是突然一下子出现的，那种不舒服很难用语言描述，不痛，也不痒，就是感觉不得劲儿，有什么东西卡住了一样，不影响我的日常活动和练习，但就是不舒服。
当时，我以为是我的心脏出啥大问题了，以后可能练不了瑜伽了。
吓得要死。
这事儿我记得在以前的日记里有写过。
过了一周左右，又突然好了。
今年练习手倒立的过程中，我的手掌和手腕也不间断的出现过一些不舒服，比如，有块肌肉突然感觉用不上力了，有条神经在我练习时隐隐作痛，但都不算严重，我也没有中断练习，一段时间后，又自己悄悄好了。
很多次，我自己都不知道自己是怎么受伤的。
通过这些年的持续练习和自我学习，我发现，瑜伽练习中身体出现伤痛或是不舒服的原因有很多。
比如，我们在练习时呼吸不畅，憋气了，岔气了。
比如，练习时发力的方式不对，手脚的位置和角度不对，导致肌肉代偿。
比如，身体柔韧性不足或是肌肉力量不够，有些瑜伽体式的难度和强度已经大大超出了身体的承受范围，突破了某个临界点……
这些，都有可能导致身体出现疼痛和不适。
很多人听我这样一说，可能会觉得，瑜伽练习真是太危险了！
还是别练的好。
我想说，误会了。
在我看来，任何一项运动，只要你做的时间足够长，坚持的足够久，多多少少都会受伤。
避免不了的。
哪怕是最简单最安全最轻松的运动。
比如走路，比如跑步
去网上搜搜，走路崴脚或是摔倒的，因为跑步导致半月板损坏或是韧带撕裂的人有多少？
一大堆，好不好。
有句俗话怎么说的 ，常在河边走，哪有不湿鞋？！
所以，别害怕。
如果你因为害怕受伤就不敢做自己喜欢的运动了。
未免有些因噎废食。
要想避免受伤或是减少受伤的概率，我们唯一能做的，就是在运动之前，找好老师，做好功课，掌握安全且正确的练习方法。
那是不是找到专业的老师或是掌握了安全正确的练习方法就百分百安全？再也不会受伤了？
咋可能呢？！
看看那些知名的专业运动员，比如乔丹，比如姚明，比如张伟丽，哪一个没有配备专业的营养师、体能训练师，运动康复师，又有哪一个从来没有受过伤？
所以，把心放肚子里去吧。
受伤了，别害怕。
积极的向专业人士询问，然后静静等待即可。
作为业内人士，我希望，我们每个人都健健康康，永远都不要受伤，才好。
当然，我知道，这是不可能的。
但这是我的希望。
也是我努力学习的方向。
