很多人都会有过敏的经历。有的是皮肤的瘙痒，有的是过敏性的鼻炎等等。需要吃抗过敏的药物治疗，其实，求人不如求自己。如果能够改变生活方式，思维方式，坚持正确的调整，过敏也是可以调整好的。
首先，过敏的人都的根本原因就是肾寒，肾虚，那么我们首先要提升肾气，提升健康。
关注健康，不关注疾病。
不贪凉，不熬夜，这是过敏的人首先要做到的。
不吃冷饮，不吃寒凉的蔬菜和水果，比如西瓜，香蕉，芒果，弥胡桃等寒凉的水果，还有寒凉的蔬菜，如苦瓜，茄子等等，这些都暂时不要吃。吃性平和的蔬菜，水果，比如白菜，土豆，圆白菜，等。同时夏天的时候不吹空调，空调是和自然规律相违背的，夏天过于贪凉也是过敏的原因之一。
其次是坚持正确的锻炼。现在雾霾，大家都不能出门，那么我就告诉大家几个简单的锻炼方法。
首先是抡胳膊，双上肢伸直，向后抡360度。就是跳绳的向后面抡的方向。开始先抡30圈，逐渐增加，到100-200-500-1000-10000，估计大家到10000圈需要半年的时间。
其次是坚持蹲着，蹲着，就是亚洲蹲，脚后跟着地的蹲，这个其实是不伤膝盖的，因为是静止的状态，所以是不伤膝盖，蹲的同时，对整个脊柱也是调整。每天坚持蹲30分钟以上，脊柱可以调正了，然后肾气就足了。
闭眼金鸡独立，也是补肾的，每天坚持每条腿10分钟，也是补肾气，养神的。
这些动作都可以在家里坚持做，坚持好了，健康提升了，过敏就好了。就是这么简单。
还可以做艾灸补肾气，生发阳气，对过敏是非常有效的。
任何事情都不难，难的是转变观念，难的是坚持。
补充，艾灸的方法在我的荔枝微课的课堂里有，如果需要可以加我微信。
