01 珍爱你的上班下班生活
生活对于每个人都是一剂调味品：五味杂陈，但各有各的胃口与喜好。比如上班族都有一个喜欢聊的话题，就是怎样坦然的面对日复一日的上班与下班。看，有人聊着聊着，就烦躁了，吐糟上班的不好；有人自嘲，每天下班后躺进沙发里，仿佛自己真的死了一般，然而终究死不得。瞧，Z君、W君、K君……，桌前七八个油头油面的朋友，借着酒劲，骂天骂娘，焦躁而痛苦万状。第二天，酒醒了，一个都没废掉，都急急忙忙，就像上厕所撒尿一样，开车踩油门，或者乘公交骂着堵车的上帝。上帝轻蔑的笑着，对着中年人说：你们跳脚完了后总还要去上班，还须下班回家，而且是原路返回；你连改变这状况的勇气都没有了，你凭什么骂我呢？何苦来着，就不能高高兴兴的去上班，快快乐乐地下班来吗。
而我，每日面对上班下班，却觉得其乐融融，倒不感觉一点儿苦楚。有人站出来说我矫情，随你的嘴巴怎样讲吧，我自有我的定海神针。
首先，面对上班与下班我心里是乐呵的。自己毕竟是体制内，且有工可作的人。我有机会早出晚归的上班与下班。看见码头、车站了吗，那里有黑压压的人流。他们去远方，或者从异国他乡归来；他们有些人可能今天下班了，明天就没有班可上了，那种烦躁的情绪他们都没权利拥有了；他们有的人还没有上班，正在人流中寻找上班的机会，他们也无权体验上班与下班的烦郁。这是我的第一心态：鄙人，有一份懒以生存的工作，比上不足比下有余啊。
我总在想，人干任何事情都必须凭借自身力量战胜你这个敌人，即所谓的内力。上班与下班就好比爬山，如果心情始终不错，那么爬上山顶结果不重要，爬山的过程很重要，包括你在路途中的情绪变换，也至关重要。人爬山的时候，不能总把心绪放在“累与苦”上，要适时的调整心态，多向山下看时，有许多人在羡慕你的高度；当然，适当朝山顶看看，登顶的目标不能忘记，这是你出发的初心。那么，当你决定要上山顶时，你脚下的每一步路都必须走完。即使遇到硌脚的石子，你也要忍受其中的疼痛，这除了有坚强的意志，而情绪力量也是巨大的。简单地方法是，你应该唱着山歌，呼吸着新鲜空气，欢快的上山去。至于其它阻碍上山的压力、焦虑、讥讽等都要把它们转换路径，变成动力会更好些，当然藐视它们也可以，这一切都需要你的内力足够强大才可以做到。以此心态对待上班下班，未尝不是一种好方法。
其次，我有对待上班下班的秘密武器——徒步。我的家距离单位约三公里路程。我每日上班下班，要走四趟。起初，也想到买辆车开着方便些、牛气些。但十多年都没买车，一则买不起车，二则自己身体需要锻炼。因为上班时几小时的面对电脑，不是眼睛痛，就是腰椎、颈椎不停地向我示威。我真怕某一天，我的身体这台精密仪器罢工了。人到中年，不应该惧怕上班与下班，而要时刻警惕的是身体拉响警报。所以，我每日的两万步行走，让我的身体健康，远离了疾病。
中国式现代化是全面提速的社会主义事业，每个劳动者都需要强健的体魄。我认为上班下班坚持走路是健身的一条好方法。好处有三：不用安排专门走步以锻炼身体的时间，这是其一；路途中可以赏景放松紧张的心情，这一条我的感受最深刻；三是一路沐浴阳光、感受四季风情、观察人间万象……，凡是你感兴趣的、愿意用心思索的都可进入你的内心世界。
我分享一则自己走路途中的感悟，以此说明徒步上班下班的妙处。我拟定了题目——《聆听自己的脚步声》。知道自己走路有脚步声，从小大人就告诉过自己。然而直到某天某个时刻，我在下班的路上才听见了自己的脚步声，它犹如一首好听的旋律，“沙-沙-沙-”节奏明快而有生命力。奇怪自己许多年前为什么没有听到自己的脚步声呢？是它不存在吗？还是听了没有把声音报告给大脑呢？
脚步声肯定是存在的。每个人走路都有脚步声，除非你是鬼，走路无声。正如我思考时，一辆汽车从身边疾驰而过。我有好一会儿听不到自己的脚步声，哦，原来是嘈杂声把脚步声掩盖了。我现在明白了，平日里为什么听不清自己的脚步声，是因为你忽略了，或者听而不见吧。为什么能把自己演奏出的脚步妙曲忽视掉呢？是因为自己的脚步声形影不离的跟着自己。你不用怕失掉它，不用担心它不高兴，不用迎合它的脾气。它像一个奴仆，无论白天黑夜，刮风下雨，只要自己上路，它就演奏行进曲，无论是欢快忧伤的，是表达未来的遐想的，还是昨日回忆的，节奏如此轻柔，倾诉了生命在脚步里，在一只脚放在一只脚前的空间距离里。
若没有我徒步上班与下班的习惯，我至今还捕捉不到我这美妙的脚步声。至此，我喜欢上聆听自己的脚步声。我告诫自己，不要无视它的的存在，因为它是你孤独的魂灵。当有一天你抬不起双脚，在马路、田间不能演奏美妙的脚步乐曲时，那种“沙-沙-沙-”声是你一辈子的渴望。到那时候，你唯有躺着呆望屋顶，后悔没有珍惜能够走路的岁月。当死神来约你上路时，你连与自己脚步声告别的力气都没有了。所以，我何不享受自己上班与下班的美好时光呢？这一切都取决于你的态度，你是否爱上它，并且能够静心的走下去，直到你的脚走不动为止。
话说到此处，我不是拽你上班与下班都来走路。当然，你若能走，坚持走会更好些。而我的观点是，不要抱怨上班与下班本身，而人生要学会改变方向——向着快乐的哪一方，这是我这篇拙文要告诉Z君、W君、K君……的心里话，珍爱你的上班下班生活吧。（2023年12月5日，有感于下班途中）
