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对于一个拖延症患者，其实一直都很回避去谈时间管理，因为越管理越焦虑，越焦虑越拖延。尽管内心里，千叮万嘱，要早点、要快点，但还是将事情拖到了最后，赶在火烧屁股的最后一分钟搞定。比如，在车门关闭前的最后一分钟冲进高铁车厢这种事，就在我身上发生过三次，然后第四次时，我就被成功拦在了进站口。一个人出差时，居然一天之内能够赶掉两趟动车，自己想想都醉了。
关于治疗拖延症的技巧，可以说出来很多：拆解任务、关闭干扰、先啃硬骨头……等等等等，但对我而言，去使用这些技巧，本身就成了一种拖延。
然而，今天学到了一个方法，尝试使用了一下，居然成功克服了拖延，高效地完成了昨天单位辩论赛的宣传稿。
发明这个方法的人，将其称为"撒旦5分钟"。
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老实说，使用之前还将信将疑，因为方法都是因人而异，适用别人，不一定适用自己。但做完后，看看时间，前所未有的高效，心里很有点小雀跃。
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那么撒旦五分钟到底有何秘诀?又是使用什么原理做到如此呢?
其实这个世界上，决定事情成败的，常常是某一两个片段而已。这些片段被称为：核心或关键点。
十年前的今天，当我做了一些决定，其实人生的基本轮廓，就被大概勾勒出来了——至于以后是否早睡早起，今年绩效是不是A……这些枝节似乎已经不重要了。
同样，对于拖延症患者，决定他一下午成败的，也只有五分钟，那是你的生死之道、存亡之本。
当你百无聊赖、内心抗拒的时候，你最需要做的是：坐下来，咬着牙，度过那最难的五分钟。
逐渐的，你的身体开始发热，你的思维开始活络，你的状态开始打开，你的灵感就开始逐渐流淌起来了了。
再进一步，彻底兴奋了，难以自拔了，你进入了物我两忘的状态。你顾不上喝水和如厕了。就像韩寒说的，“文思如尿崩，谁与我争锋”……
所以，当拖延症快要发作时，需要做的是：什么不想，闭上眼睛，坐到桌子前，不管效率有多低，不管心里多难受，也要咬着牙，硬着头皮，把这五分钟过完。
这五分钟，注定是不舒服、会难受、反人性的。但它是如此重要，它是一切一切的关键：决定成败生死的五分钟，过了那段，一切都顺了。
这就是“撒旦五分钟”。
与“撒旦五分钟”搭配的，还有三个技巧：
1、状态好时，一定要干
这是因为时间和时间不是等值的。好状态下的时间，是“高净值时间”，一定要拿来干活、攻坚、啃硬骨头。状态不好时，才去玩耍、娱乐、喝大酒、聊大天。
2、憋住这口气
一旦状态来了，就要趁热打铁。要憋着一口气，不能让它散了，尽快地把工作量落地。完全处理干净了，再想着休息。
3、写作和音乐是对好 CP
这个因人而异了。舒服的音乐，能够洗涤浮躁，能帮助沉下心来，更容易地度过“撒旦五分钟”，更容易地进入深度写作状态。这里诀窍是要选择熟悉的音乐，最好是听过几百遍的那种：新音乐会让你的注意力转移，会更倾向于仔细听接下来会发生什么；而熟悉的音乐，声音不会成为你的主要焦点。你甚至可能感觉不到他的存在。它的作用只是，激活你的灵感，让你尽快热起来。
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在度过“撒旦五分钟”时，我充分使用了上面的三个技巧：
1、选择在上午9—10点人状态比较好的时候进行；
2、一鼓作气，中间没有任何中断；
3、选用了周惠的歌曲，用降噪耳机倾听。
以前我是个抗噪能力特别差的人，只有绝对安静环境下，我才能静下心来。但今天尝试按这个熟悉原则去选择的音乐，居然真的让我沉浸其中了。
“撒旦五分钟”的方法，比较清晰且好用。但一切的前提是，你要用劲，你要挣扎，你要“调动主观能动性”，才能真正遇见真正的撒旦。
和小伙伴们共勉之。
