2020年是一个风云变幻的年份，我们见到了超出认知的事态变化，见到了生死离别，见到逆行者带来的奇迹，也见到千里之堤溃于蚁穴的灾难。很多情感无法承载的，会转换成情绪，情绪无法抒发的，就会转换成性格。

2020我除了考C1之外，研究最多的就是幸福，就像波波老师说的，你关注什么就能得到什么，2020年底了，如果让我为这一年做一个总结，那么我觉得，我得到最多的就是对幸福的感悟。

关注幸福课之前我的状态是，自己早起锻炼打卡，孩子的日程我来安排督促，先生大概率在应酬晚归，家庭活动基本上不参与。把孩子的习惯当成项目来做增加了很多焦虑的情绪，也断裂了和孩子之间链接，很多时间会浪费在确认安全感的上面。而先生对家里一直充斥着对抗的氛围也很头疼，和先生之间也找不到默契。

在我能量低谷的时候，我上了波波老师的幸福课，印象最深刻的话：

我是一切的根源，我变了一切都变了。

悲田敬田恩田，三块最肥沃的田。

财富只有一个秘诀就是给予。

两个老公的故事。

这些话打开了我新世界的大门。

我花了一些时间来看了12节《哈佛幸福课》公开课，老师是积极心理学的集大成者。精髓字字句句，今年对我印象最深刻的有：

1.不管你此时此刻多么痛苦，你的痛苦都会过去，你一定可以走出来。

2.所有的事情都可以从积极和消极两方面去看，成功的人士并不是智商最高的最优秀的那批人，而是可以以最快速度适应现状的那些人。

然后最精彩的 就是第十一节课老师的分享。

老师说了他进哈佛之后的遭遇，他在所有入学的学生第一次大考中是唯一不及格的学生，因为考试没有通过，老师需要他把所有的基础部分重新学习并且再次通过考试才可以继续学业。他在校园里沉重的心情走来走去，然后他还面临了新的挫折。总而言之，整个会场都因为他陈述的事实而变得心情沉重。

正当大家都在为他的遭遇难过的时候，老师又重新以另一种角度陈述了同样的事情。

因为他是唯一一个没有通过入学大考的学生，所以他需要重新学习所有基础部分，正因为他认真重复地学习了所有基础部分，所以他对整个学科的了解相对任何人而言都更加扎实，而且他发现这门学科对他的生活状态产生了特别不一样的影响，因此他决定把他的感受和经验传播给更多的人，从而才有了这门课，哈佛幸福课。迄今为止，哈佛幸福课已经影响了世界上无数个国家和无数个人的生活。

全场掌声雷动。

这节课是所有课程里面给我留下印象最深的，之后2020年发生了很多事情，在我的家庭里也发生了一些变化和波动，但是现在回头看一下，我感觉这些话就像护身符一样，为我抵挡了所有的负能量。之前没有勇气分享出来的经验，现在也可以平静的分享。

暑假过后新学期的游泳训练，孩子开始抵触，平时的权威式育儿虽然一直觉得不妥当，但是一直也没有找到出口很好的改变。然后这样一天 孩子从游泳馆门口，自己打开车门下车了。

那天从来没有那么惊慌过，尽管知道孩子独立性很强也会安全过马路，方向感也好，不过还是第一次打了110。

在调监控点时候 我看到孩子一个小小的身影走在大马路上，有几段路我看不到他 因为监控有盲点，脑子里闪现过非常多的情形。

最后一次再开车经过游泳馆时候，警察局打电话给我说孩子半小时前已经走到家附近的大路口，我赶紧驱车回家，看到孩子在家，他走了一个多小时回家。

2020年底我们本来想圣诞节期间去三亚玩，先生本来想年底入职他喜欢的新公司，可是12月初先生肺部磨玻璃去复诊时候，医生当场决定手术，初步诊断为恶性肺部肿瘤。

这两件事情如果在遇见积极心理学之前发生在我身上，估计我会惊慌失措，不知如何解决。可是我的防护盾起作用了。

当我抱着我的孩子，发现他毫发无损的时候，我和孩子都哭了，感觉心里一直坚硬的部分终于变得柔软。我当时暗自下了决心，要和孩子幸福的生活在一起。

之后我学习了游戏力工作坊，开始把联接放在第一步。孩子不愿意去的兴趣班统统停下来，作业不愿意做，我写邮件老师说明情况。我要慢慢陪着他度过困难的一关。无论是多么滑稽白痴的游戏 只要可以和孩子重新建立链接 我都会去试一试。现在我们每周孩子学习疲惫的时候，我们就会一起来一场枕头大战，5分钟时间大家都气喘吁吁开心放松，然后再继续自己的任务。

因为孩子出走，我发现了自己和孩子链接的断裂，重新建立链接后，我发现孩子自我认知重新开始强大起来，以前我压着学监督着做，现在是商量方式，孩子比之前有了很大的自主权，在学校的情绪管理好了很多，也在不断给我惊喜。

现在和孩子的交流非常顺畅，孩子游泳重新拾起了兴趣，从不愿进游泳馆到自己游到重新训练，昨天测试成绩，自由泳50米进入38秒，50米蝶泳进入44秒，还拿到名次，真心为孩子的巨大变化而高兴。

而先生手术后发现虽然是恶性肿瘤但是是早早期，完全不影响生命质量，而且及时敲响了警钟，先生每天作息规律，开始散步，健康饮食。每天孩子回家都可以见到先生 ，为了安全起见我们取消了去三亚的行程，但是孩子会悄悄跟我说，妈妈我们常常和爸爸一起吃饭好幸福啊！孩子每天晚上睡前都要和爸爸一起玩24点，我如果说了赞美的话，孩子会给我竖大拇指。

2020年我想要的幸福，就在我身边。这就是积极心理学给我带来的礼物，我想把它送给更多人，今天听到我分享的小伙伴 希望这个分享也能给你们的2021年带来更多幸福！