鲁米说：
有一颗光的种子，种在你里面。 你必须用自己去浇灌它，否则它就会死亡。

你能不能想起五件事，你特别想做的，但却一直没有去做的，就按照自由联想的顺序，把这五件事写出来。这五件事，也许是很小的事，比如你一直想吃一种美食却一直没做；也可能是一件很大的事，比如你想去一趟南极。

内部动机和外部动机

使用外部评价体系的人，对别人的评价特别在乎，甚至会内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。他们在做事情时，首先考虑的，也是别人怎么看、怎么认为。他们做事情的动力，常是为了博取别人的认可、金钱等，这可以称为“外部动机”。

使用内部评价体系的人，对别人的评价不大在乎，他们做事情的动力，是来自于自己内心，这可以称为“内部动机”。

哺育你的精神胚胎

“精神胚胎”这个概念可以概括成三句话：

• 每个孩子一出生，就已经有一个精神胚胎，就像是一粒种子。成长，就是这个精神胚胎发育的过程。

• 植物种子的发育，需要阳光、空气、水和土壤等养料，而精神胚胎的发育，需要的养料是“感觉”。

• 精神胚胎在发育过程中，会知道自己想要什么，它会驱动孩子去做各种各样的事，所以孩子的自发选择，有深刻含义。

如果父母强加自己的意志在孩子身上，否定孩子的感觉，就是破坏了孩子的感觉，也破坏了孩子和事物直接建立关系的能力。

真自我和假自我

真自我的人，自我是围绕着自己的感觉而构建；
假自我的人，自我围绕着别人的感觉而构建。

有真自我的人，他会尊重自己的感觉，不会太为难自己； 有假自我的人，则会自动去寻找别人的感觉，并围着别人的感觉转，为别人而活，他们对别人的感觉敏感，却对自己的感觉很不敏感。

温尼科特认为，真假自我，是从婴儿期就开始构建的。当抚养者愿意以婴儿为中心养育时，婴儿就会开始形成真自我；当抚养者要婴儿遵从抚养者的意志时，婴儿就会构建出假自我。

所以说，太懂事的孩子，极可能是假自我；而能折腾的熊孩子，则可能是真自我。

解析数据随感

这周的课程感触最深的大概要属于预告片老师的小调查：你能不能想起五件事，你特别想做的，但却一直没有去做的，就按照自由联想的顺序，把这五件事写出来。

我发现自己想了好一会儿竟然没想全5件事情。这很奇怪啊。难道，我无欲无求了？
来看看专栏一周后留言的统计：

旅行类占21.2%，其中想去西藏的，占15%；
工作类占16.4%，最多的是“辞职，重新开始一份新的工作”，占这一类的49%；
“创业、开店、有自己的工作室”占22%；
体验类也占16.4%，多次被提及的有蹦极、跳伞、爬上顶峰、爬雪山、看星空、日出、极光、潜水等；
提升自我占15.2%，如找一个咨询师、学心理学、断舍离等；
保持良好习惯占13.2%，如坚持健身、有规律作息；
学技能的占9.2%，如游泳、学车、画画；
关于房子的，占8%；
关于恋爱的，占5.6%

仔细研究这份数据，就好像扫描自己全身一般。

特别发自内心的小满意，因为上面提到的大多数事情我竟然已经做过了或者正在做当中。

大多数人喜欢旅行，每个人大概都有一个西藏梦，这点大概是自己做得最满意的地方，这么多面一直按自己喜欢的方式去旅行；大多数人提到的体验类，看星空看日出日落，潜水，跳伞…这些我也都体验完了；提升自我，这一年多来是认知早已颠覆了过去那个固步自封的我；保持良好习惯，比如学习做精致的仪式感早餐，阅读…也在保持着；学技能、关于房子、关于恋爱的权重相对较小，不过这几方面自认为完成的也不错了。

那么剩下是权重比较大的“工作类”和“创业、开店、有自己的工作室”。对我来说，这两类说的其实是同一个问题，就是工作，创业、开店只是不同表现而已。

是的，我想到的5件事，脑中浮现出的就是工作（换一份工作，一直想做但未做）。

数据给了我答案。所有这些类别，除去工作，我都对自我算比较满意的状态，不属于我特别想做却一直没有做的，因为这些年，我其实一直在完成这些事情。

但这是一个很大的选择，会影响生活的方方面面，以至于一直犹犹豫豫。有时候分析来分析去，感觉是用最理智的层面考虑问题，也许不及一个感觉。这大概就是潜意识和意识，自我2和自我1的力量区别。

喜欢这段话：
人生由几百、几千乃至几万个大大小小的选择构成，等你老了，回顾一生的时候，你发现最亏待的，恰恰是你自己，那你这一生，就白活了。

尊重你的感觉，聆听你的心。