提高认知，做事事半功倍

举几个例子

减肥的认知:

低认知:我不吃晚饭了，我要一天3斤

高认知:减肥是长期的事，不能节食，要改饮食模式，吃的对比吃的量更重要。

运动的认知:

低认知:我要老师全程指导，我没时间，我太忙了，运动很累，运动不出汗没效果

高认知:我要通过运动改变错误的体态，行为模式，错误的运动模式，没事就动一动

学习的认知:

低认知:我现在工作也没啥事，再学习也改变不了什么了，看书没时间，也记不住

高认知:终身学习，培养自己的学习能力，复利成长。