1.老师今天我们练的臀桥吧？ 去找骨盆稳定，体会关节如何共轴 2.老师今天我们练的抬腿落腿吧？ 看看你准备时，启动了哪些肌肉，练习中踝的稳定 3...

记得月底我进行复盘时，想了下，过去的我至少3年前。可能为又打卡练习多久或者会了什么体式而开心。 如今我的复盘，我会为自己拒绝拖延，文字写作，语言...

今天听到一个观点 读书也很有可能是你对生命、对时间的极大浪费？关键不在于“读书”这种行为本身，而在于你是否通过“读书”影响了认知，改变了思维方式...

第15天了，从来没想过可以坚持写点东西这件事快半个月，并且也努力去影响他人。 最近一段时间有点颓废，平时锻炼也少了，还爱吃甜的，惧怕拍视频，总爱...

眼光要放长远，做自己热爱的事情，然后不断去积累。可能短期看不到自己的成长，但只要能对你达成的目标有帮助就要不断坚持下来。 坚持不下去，就去反思，...

这个月的月中，我开始进行效率笔记，写每日的规划和每日复盘。 给我最大的改变: 1.学会内观自己，每件事结束，能做到反思和从自己身上找原因是件很难...

举几个例子 减肥的认知: 低认知:我不吃晚饭了，我要一天3斤 高认知:减肥是长期的事，不能节食，要改饮食模式，吃的对比吃的量更重要。 运动的认知...

看完一部分内容让我重新认识了今后教练职责，反思后颠覆我的瑜伽教学还有我的私教课 首先，先问下自己，想成为什么样的服务者，是课程服务者，还是什么？...

知识放在那不去读只是数据，阅读之后成了信息，这些信息改变了你的生活，运用到生活中改变了你的行为，才是真的知识。 多数人为了避免思考愿意做任何事，...