今天依旧是6：00拉线和姐妹们，一起做。首先进行了站桩，随着音乐，两脚打开与肩同宽，屈膝下蹲掌抱腹前，中正安舒气沉丹田，闭上眼睛去感受全息能量厂的巨大能量。感受到每个人内心的平静淡定。配合呼吸，用心去感受自己。现在越来越享受站桩带给我的好处，搭配汗水畅快的挥洒。腿部微酸，稍微有点鼻塞，我将关注点放在我自己身体上时， 身体的不适减少直至消失殆尽。不知不觉中时间到了，浑身充满了精气神。

继续八段锦，今天依旧是两遍，浑身在此刻被舒展被提拉，每一寸肌肤细胞血液也像被打开似的，充分享受运动的力量，浑身的七经百脉被打通，关节手指脚趾包括指尖都感受到了运动的力量，越来越喜欢做八段锦浑身充满力量的感觉，不知不觉中时间到了。

继续平心静气：今天平心静气是老公女儿做的，去用心去关注自己，感觉一股风从额头，眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴，头发，下巴轻轻拂过，听见口腔吞咽口水的声音，全什都很健康，继续关注喉咙，喉管 ，关注肠胃蠕动的声音，血液流动的声音。给自己注入新能量，你是最棒的，有爱你家人和的孩子，爱你的父母，有尊重你的学生，有你敬佩的恩师，有懂你的朋友，每天在这个大环境中滋养，每天都充满了力量，时间到了，新的一天开始了，家人们早安！