刚好遇到周天，因为我是一位7岁孩子的妈妈，所以周末就是要带着孩子去上各种培训班，为此饮食上会存在较多的灵活性。所以我对自己的要求，不反弹。
早上：带了三个小小的全麦馒头+1个鸭蛋+苹果一个。
中午：孩子说很饿，于是就在外面的面馆吃了，到了12点，说实话，自己的肚子也有点饿了，于是孩子吃面，我就单点了一盘凉拌菜。回来后就加了三个全麦馒头，四个虾丸
下午我去参加妈妈不烦的下午茶分享会，因为自己要上台分享，所以我会比较紧张一点，以至于我就紧张到，该饿的时间点我没有任何的饥饿感。
等到下完会，陪完孩子买衣服后，我发现我已经前胸贴后背，但更考验意志力的事情发生了，孩子说要吃麦当劳。
我只能硬着头皮陪着孩子去了，进门之前，我喝了一大口水，然后看着孩子吃，但是最终我发现我控制不了自己，为此我选了全桌热量较低的的鸡块，要求自己每吃一口要嚼20次，就这样我只吃了三个鸡块后，我就停手了。
回家蒸了两个全麦馒头，煮了一盘青菜加豆腐。
总结一下：
1.家里提前准备控制热量的小馒头，能减少烹饪的时间，方便快速能吃到。
2.在外面实在是饿的时候，优先选择凉拌菜，纯瘦肉等食材，稍微垫一下肚子，减少饥饿感。
3.减肥期间要时刻注意多喝水。可以让自己随时保持饱腹感
减重就是要学会怎么样去解决生活中遇到的难题，就像是打怪兽。
准备记录我100天的减重过程，欢迎关注！
