06 爱之语四：精心的时刻
精心时刻的核心是一种亲密的感觉，亲密感产生的一个必要条件，就是心无旁骛地关注对方，将全部焦点放在对方身上。与人连结是人类基本的渴望，是人的天性。当精心的时刻成为表达真爱的桥梁，就是情感交流最有效的方式。
精心的时刻有时是一起从事共同喜欢的活动，活动的内容并不是最重要的，它只是创造亲密感的一种手段。
精心的时刻之一：精心的对话
最高品质的对话是有同理心的对话，双方在和谐、不受干扰的气氛中，分享经验、观念、感情与渴望。
倾听：重点在引开对方的话匣子，用同理心的态度倾听对方说话。我会向你提出问题，但绝不会咄咄逼人，而是真心渴望了解你的想法、感觉和期望。
说话：除了倾听也包括说话。用健康的沟通方式表达内心的想法和感受。
精心的时刻之二：精心的聆听
成为有理心的倾听者的要诀：
一、对方说话时，眼睛要注视着他；
二、对方说话时，不要做其它事情；
三、倾听复述对方的感觉，让对方理清自己的感觉；
四、观察对方的股体语言，确认对方内心的情绪；
五、不打断对方说话，耐心倾听完；
六、提问确认对方的意思和想法，了解对方；
七、表示理解，肯定价值，认同对方的感受；
八、询问“我能帮什么忙吗？”问他是否需要帮什么忙，而不是教他怎么做。除非对方渴望你给他忠告，否则不要轻易发言。
用心聆听所花的力气是说话的两倍，然而用心聆听，对方会感觉到尊重、体谅和爱。这样，精心对话的目的就达到了。
精心的时刻之三：精心的活动
这刻，两人做着同一件事，全神贯注在对方身上，这才是最重要的。重要的不是做什么，而是为了什么而做，目的是两人共同体验一件事情，最后带给双方的感觉是：他在乎我、关心我，愿意做我喜欢的事，而且态度是乐意喜悦的。这就是爱。
进入对方的嗜好：当一起参加活动被用来表达爱的时候，最重要的是和对方在一起，而不是活动本身。
创造共同的回忆：创造一间“回忆银行”提供丰富的回忆存款。
不管是男女朋友或普通朋友，这种精心的活动往往需要悉心的安排，可能得牺性个人时间，或勉强自己投入不喜欢的活动，但你的付出却能进入另一个人的世界，带来爱的喜悦。
