《当下的力量》里说：任何形式的偏见都意味着你被大脑左右了，意味着你再也看不见"人"，你看到的只是你框定的"那个人"，而将活生生的"人"简化为一个概念，就已经构成某种形式的暴力了。
但你无法不带偏见的生活。就像那本世界名著《傲慢与偏见》里的男女主角达西与伊丽莎白那样,我们总是带着自己的成见与偏见去看待别人，也总是带着一种傲慢的心理去揣测别人，鄙视别人。但是这会让你狭隘、短视、痛苦、多走弯路。
人是感情的动物。有时候行为好像不由自己控制。有的时候，当你跳出来，看到那个发怒的自己、失控的自己、扭曲的自己，会觉得很惊讶，也很痛苦。可是我们为什么不能像一个得道的高人那样始终冷静、理智的面对生活，面对生活中的另一半？面对身边的亲人和孩子？
我最近参加了一个“七天不吼娃”的活动。在这七天中，我基本没有吼娃。当我冲动地想大声吼叫的时候，我想起来我是受到约束的，我这样做是不对的，也是无济于事的。于是我放低音调，开始以冷静温和的态度来说话。果然，这样效果比吼叫会好很多。当我心平气和地对孩子说话，冷静而坚定地说出自己的看法和意见，孩子也开始冷静下来，听我说话！原来宇宙中不仅能量守恒，连态度也是相互的！
如果我们能时时跳出小我，冷静地看待那一个冲动的自我，也许我们就能控制自己的行为。冷眼旁观，你觉得那也许不是真正的自己。那是带着世俗的偏见的一个愚蠢、肤浅的自己。如果能够时刻以一种冷静的眼光去看待自己的行为，去约束自己的言行，我们一定能够比现在做得更好。
书上说，人心深处，都存在一种积蓄已久源于过去的情感伤痛，这种情感伤痛，来自很久以前的个人经历，也来自人类久远以来的集体痛苦。这个痛苦之身是你体内的一个能量场，它会偶尔取代你，因为它需要经受更多情感上的伤痛来得以继续存活，来充实自己。它会尝试控制你的思想，让它深陷于负面的情绪之中难以自拔。它非常喜欢你的这些负面情绪，因为“痛苦之身”有着和它相同的振动频率，有着一致的步调，它依靠你的负面情绪存活下来。它会在你身边的人的心中，尤其是在你的伴侣心中激发负面情绪，以期从接踵而至的冲突情节和情感伤痛中汲取存活的养分。
看到这样的文字，你是不是感到有些害怕？
我们要清楚，它不是真正的自己，它源于过去的伤痛。当我们能够打破对它无意识的认同感，能够从内心去觉察它，它将逐渐丧失锋芒，无法再向你汲取存活的能量，你就能做回真正的自己。
如果我们能把控自己的情绪，人与人的互动可以成为伟大的灵性修行场。
我们要做的是时时跳出那个小我，冷眼旁观那个世俗而冲动的自己，找回内心那一个真正的强大而有自控力的自我。
