最近，很多宝宝在问怎么瘦肚子，我想瘦肚子，可是怎么着都瘦不下去
今天琉璃❤️来给您解答哦
1.腹部主要有四大肌群：腹直肌、腹横肌、腹内/外斜肌，平时练习的仰卧起坐和卷腹等体式都是针对腹直肌和腹横肌
可是不要忘记还有腹内外斜肌哟
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如果平时锻炼只是做了更多加强腹直肌和腹横肌的练习，那瘦腰的效果当然会不明显或者没有效果。
腹内外斜肌的练习是练成“S”型腰线的最主要原因哦🤗
2.如果您有了宝宝，但是没有进行产后修复，腹直肌分离没有修复，那么腹部的肉肉是很难减下去的哦️🤗
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不同的人，腹直肌分离的类型也不太一样，但都属于分离。
产后腹直肌分离的注意事项后一定要避免做仰卧起坐以及腹部拉伸的动作，避免突然的坐直起床，随时保持身体正确的姿势状态。
