自从看了《认知觉醒》一书后，受周岭影响，
他说他当时看了日本作家中岛孝志写的《4点起床：最养生和高效的时间管理》一书后，
出于对书中睡眠规律的兴趣，便开始探索体验早起，后来逐渐让他养成早起的习惯。
我也因为看他的书，看到里面他记录下来的这句话：成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个好习惯变成自己的。
对此我深有感触，我将继续培养一些好的习惯，让它成为像呼吸一样的简单。
以下是我近年来慢慢开始培养的习惯，有些已经养成，有些还需进一步加强。
5:40起床
冥想10分钟
阅读60分钟
写作1000字
跑步5公里
每日2个俯卧撑
每日随笔记录
每日反思 有待进一步加强
每日一个短视频 有待进一步加强
记得心理学家荣格曾经说过这样一句名言：当潜意识被呈现，命运就被改写。
所谓命运，其实就是那95%的潜意识！
而我们对那95%潜意识是毫无感觉的。换句话说，在一天中，你我的有意识行为是非常有限的。
如果没有刻意去察觉它，是感觉不到我们的行为，思想的。
你感觉不到它们的存在，而它们早已与你融为一起。时时刻刻在操控你的行为还有思考。
其实在我们很小的时候，就开始养成有些习惯，如：每天如厕的习惯，吃饭、洗脸、刷牙的习惯，
成年后，我们还养成自己洗衣、洗澡、做饭、打扫卫生等等的各种习惯。
通过后天学习，每天重复，一些行为慢慢变成我们的一部分。
所以，长大后，你会发现，我们已经累积成千上万个习惯。
我们的行为，我们的想法，都是习惯成自然带来的。
好的坏的，有从小养成的，有长大之后，没有意识养成的，如：吸烟、喝酒、赌博的习惯。
一旦重复多了，他们就会进入我们的潜意识，通过潜意识不断操控我们。
写到这边，突然我就明白了心理学家荣格写下的那句话;所谓命运，就是你那95%的潜意识。
没有觉醒的我们，每天受潜意识操控，你还没动用大脑皮质层，潜意识就已经让你这样那样去做了。就像条件反射一样，做出反应。
既然，我们已经知道，就不可能放任不管。
那讲完习惯，如何用好的习惯替代不好的习惯呢，就是重新培养一些好的习惯。
进行每日反思自己的行为，自己的思想；通过反思，观察自己的行为，语言，还有思想。
大概就能够明白自己为什么会有这些习惯，以及带来这些习惯的源头在哪里。
在养成习惯这件事上，需要注意的是绝大多数人会错误地以为意志力是改变的关键。
所以会有人跟你说他想学如何坚持啊，如何使用意志力啊。都没什么用，因为意志力根本不是改变的关键。即使学再多怎么坚持，也难坚持行动。
我们需要做的是觉醒，从新培养一些新的习惯，把我们一部分的潜意识升为有意识。成为有意识下的习惯。让他们变成新的一部分潜意识。这样这部分新的潜意识会源源不断为你提供能量还有助力。让你重新塑造自己，从而开启你新的人生。
可见，要想重新塑造你自己，改变自己，从下意识培养新的习惯开始。
