Hi！亲爱的們，大家好！我是藝彤，用声音传递真情，用爱心彼此相交 ，你也许如我 就会在这里～潜心停留，探索声音背后的灵魂，与之共鸣，这，也许就是声音的魅力！

親愛的們：当你站上瑜伽垫，开启瑜伽生活，比起瘫在沙发上的你来说，此刻是幸福的。 ​​​

文：玥竹公子  《不要让高难体式成为通往瑜伽的阻碍》

來源：瑜珈小站

早课后，大家席地而坐，聊起瑜伽里的高难体式。大部分人认为高难体式应该顺应身体，自然发生。当你身体柔韧与力量协调发展时，不管是后弯还是倒立，都成了轻而易举。

人生的第一堂瑜伽课，至关重要。那位老师教给你的只是瑜伽体式，还是通过体式达到的平和状态,将影响你用什么格局去体验瑜伽、感知瑜伽。

怎么检验自己是否跑偏？越练越不满足or非常容易满足。

曾经，我很不理解为什么有那么多人喜欢追求高难体式，太简单的动作已经满足不了他的心，很显然他的瑜伽追求只停在体式。

“如果你是专注的，你什么体式都不做，只是安静的坐下来，也能感受到所有快乐。”

这是我的真实体验，也发生在我的一部分学员中，当时学员洋溢着满满的幸福感，她说：“老师，我从没有像今天这样感觉到生活如此美好，窗外的车呼啸而过却没有带走我的平静，蝉鸣声真好听。”

瑜伽里最后一步探索是借由/静坐冥想体式达到三摩地。冥想无法为我们带来外在的炫耀，它变成一种生活态度，举手投足间透露着平和。

体式固然重要，但瑜伽经里提及，练习要有品质。我认为的品质发生在顺位的基础上，如果习练后感觉到浑身充满力量，没有强迫自己带来的刺痛，呼吸间透露着祥和与宁静，这样的练习就算是高品质。

那些练完受伤，整节课下来没有一丝一毫的安定感，总想着怎样可以玩转高难体式，我们暂且不能称之为瑜伽。所有破坏平静状态的追求都与瑜伽背道而驰。

我不常练习高难体式，平时习练最多也只停留在中级，有时我不敢轻易去评价一个人对难度体式的追求，毕竟我不常做，也没资格去评论他人。

我只是分享我的瑜伽旅程，高难体式从没吸引过我成为瑜伽的一种追求。我更喜欢把瑜伽精粹带到生活中去做人、做事，而不仅仅发生在体式练习中。

对我来说中级就够了，证明自己“练瑜伽很久“最不“瑜伽”的方式就是逢人便秀高难体式...

我沉默了很久，也知道这篇文章会带来很多不一样的声音。[shēng yīn]

当我看到把高难度体式追求和不同花式练习当成瑜伽全部的人，这让我有些心痛，难道我们要把瑜伽分成两部分吗？瑜伽和瑜伽体操，这样可以解开很多人疑惑。

瑜伽和读书、喝茶一样，需要细细品味，从简单中开始。

把瑜伽上升到生活方式，可以归结成越简单越快乐，越谦卑越成长。

若在练习瑜伽过程中不知如何放松，从头到尾只追寻高难体式带来的愉悦感，这就成了练杂技的演员。

瑜伽带来的是平和，而非追逐。它并不是你炫耀自己的资本，你也无需表演给任何人看。

如果你是瑜伽老师，如果你也觉得高难度体式不该成为我们追求的全部，你就应该告诉自己学员，顺其自然。

很多人不仅体式的发生延续了错误的生活习惯，就连对欲望的打开也从未因瑜伽修正。

瑜伽生活

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练习瑜伽的目的是纠正错误的生活习惯，放下执念，我对体式的要求非常简单，只要顺位，安全即可，随后尝试放下、专注、聆听。

高难体式一定是某位大师顺其自然完成的。每一个体式在身体层面有不同功效，在精神层面也有着不同指引。

每次做猫式时我会找到自己像一只猫一样舒展身体，也会在眼镜蛇式中找到蛇的影子。

很多瑜伽体式都是人类怀着一颗谦卑的心向动物取经而来，猫式，虎式，龙式、骆驼式等等...既然都是从别“人”那里学来的，谦卑的种子就应该生在每一个瑜伽体式里。

在瑜伽的路上我依然是个小白，但我不想通过高难体式证明自己是个瑜伽爱好者。

我希望瑜伽可以成为时代的代名词，我们形容一位谦卑且奉献的人为瑜伽人，我们夸赞专注于梦想的事为“这很瑜伽”。

親愛的們：无论何时何地我们都应拥有瑜伽人的心，不急不躁，不卑不亢，以最温柔的方式来对待世间的美好。 ​​​

瑜伽教会我们接受一切，同时也要学会放下一切。 ​​​往后的日子，愿你成为自己想成为的人，别为难自己，别辜负岁月，简单而纯粹。

瑜伽体式的24字真言：

站姿：建立根基 

前屈：创造空间 

后弯：打开心胸

侧屈：侧腰等长 

扭转：骨盆中立

倒立：信心支撑

好了，亲爱的们，我是藝彤，很开心与大家共享当下！感恩遇见，同行快乐！感恩聆听，希望接下来的时间，我还可以陪你走的更远。

期待下期再会