今天开始减肥了，目前的体重是141斤，我的目标:半年后回到生小孩前的120斤。
目前境况
肚子上的肉特别多，本来就很粗的大腿更加粗了，脸上也特别多的堆出来的肉。没有漂亮衣服穿，在这个肥胖的期间也不适合买，所以就，经常随便套一件，不像以前那么对生活有品质的追求了。
同时，由于身体负担比较重，所以每天下午开始就晕乎乎的，不能专注的做事情。抱19斤的儿子上楼更成了一件腿要抖三抖的事儿。
目前三餐
早餐是稀饭一碗，鸡蛋一个，蔬菜若干，有的时候也会吃一个馒头。午餐是在单位吃，2到3个荤菜，两个素菜和一个汤，一般的情况下会喝两碗汤，素菜能全部吃完，荤菜呢根据菜品选择能吃一半。晚餐是同样的大荤大油，鱼肉、牛肉、猪肉为主，有两个素菜，也会和些汤。中餐和晚餐都是吃到12分饱。除此之外，会在饿的时候吃点面包和饼干。每天上午10点钟左右会吃一个苹果或者苹果大小的水果。上下班都是开车的，完全没有运动。
今天出发
今天7点钟开始，进行减肥第一天的运动，到目前为止，慢跑加快走，共一个小时，里程是五公里。在运动的过程当中，听了两集《李山讲诗经》。希望这是一个能够坚持的开始。在具体的过程当中，还需要得到家人的支持，以及朋友妙天的指导。特别是需要一些监督的机制，所以我最近也在考虑妙天说的每天发红包的方法，或者加入一个运动打卡群。加入群或者有人监督，对我来说应该是比较能够持之以恒的一个方法。
上一个月我加入了一个日更群，就是每天写作，到今天坚持了近一个月的时间了。每天坚持写作是一件特别让自己能喜欢上自己的事情。但是偶尔也会因为这一天特别忙碌，而在晚上睡觉之前才会想起没有做这件事情，赶紧匆匆忙忙写几笔。更多的时候是一睁开眼睛，想到了自己有日更的计划，就会在生活中积累，做事的时候观察和思考，在等人或者开会的时候把这些思考写成文字。
我想，如果这次减肥计划运动能坚持下来的话，体型上会得到改善，那这样就可以穿美美的衣服啦。同时，身体状况的改善会提高生活的质量，尤其是学习时候的注意力。这样可以扩大学习的效率。另外，坚持写作和运动，应该对女儿来说也是一种潜移默化的影响和教育。
近一个月计划
可能遇到的问题是，时间上的不允许，因为每天下班之后，就要陪女儿练网球，弹钢琴，做作业。我目前的想法是星期一、三、五这三天，在送女儿练网球场后等她的两个小时当中，自己安排运动一小时以上。同时，在学校里课比较少的时候，每天运动一小时。
每周至少运动四次。地点可以是体育馆的跑道，也可以是学校的操场，尽可能的把运动安排到单位里完成，不影响回家陪女儿和带儿子的时间。星期二、四是老公夜跑的时间，这两天就在学校里完成运动，如果不能完成的话，在周末的时候补上。一开始的时候，我不想给自己太大的压力，否则可能会导致自己的计划因为任务太重而夭折，还是对自己宽容一点，循序渐进。
鸣谢
在此特别感谢家人的支持，还有我的运动导师妙天的指导和监督。接下来，是奇迹发生的时刻。
