《谨慎而非紧张》
中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享1384天 2026-03-05
我们紧张的时候身体会自然发紧，甚至有时连肌肉都是紧绷的，呼吸节奏都和平时不同，这样在我们思考而行动的时候，在通常情况下会陷在一个自我封闭的“监狱”里，换一句话说就是我们一紧张，然后就有办法做到放松了，而人一般只有在放松的情况下能自由联想，自由发挥，自由创造。于是我们就见到了很多的翻车现场，见到了很多的平时很不错到关键的时候掉链子，见到一个平日很自信的人变得局促不安，这些都是因为过份紧张导致，甚至在过分紧张之后人还会虚脱，甚至人还会病倒。
怎么办呢？有的人可能会说，那有什么紧张的？那你既然都知道了紧张那就放松呗！甚至还会有些人直接“贴标签”，看你这个人怎么这么怕事，这么胆小，就这么一点出息，以后怎么怎么办哟等等。可是往往对方越是如此，我们越会紧张，甚至比之前更紧张，后果就自然能想到了。那既然无效总该有一个解决的方法吧。后面是我目前感受或者觉得有效的一方法，比如对方和我们在一起进行对话：是什么让你一边紧张还一边什么什么的，比如：说话，比如考试，比如思考，比如直视对方，比如选择面对困难等等。比如对方就只是在那里看们我们紧张，关怀的问上一句，你还好吗？比如对方在我们紧张的时候就是默默的陪伴着。比如对方在我们紧张的时候调侃或是说个笑话。等等。总之，就是对方虽然看到我们紧张，但是他把注意不关注在我们紧张上面，而是关注我们在紧张中的应对，在紧张中的感受，在紧张中的做到相对而言没有那么紧张的时候。
所以我们就可学习如此，紧张来了就来了，然后带着紧张去做事，去说话，去思考，这样一次又一次后，可能再当我们做事，说话，思考时就会稍微的有所放松，再一次又一次后，就完全放松下来了，再一次又一次后，就可以应对自如，谈笑风生了。
当然，适度的紧张有有利于我们的行动的，比如一个人过度的放松就很容易松懈，而当一个有适度的紧张反而会让他有张有驰。至于什么样的紧张度是有利于自已的呢？只能在一次又一次的体验中自已去找。当我们即有适度的紧张在，而整体上又是松驰的，这个时候往往就会处于一个很放松同时又有一定的谨慎。
那同样，
我们可以适度的焦虑，带着适当的焦虑让我们保持清醒
我们可以适当的恐惧，带着适当的恐惧让我们懂得敬畏
我们可以适当的警惕，带着适当的警惕让我们避开风险
我们可以适当的压力，带着适当的压力让我们不断成长
我们可以适当的克制，带着适当的克制让我们守住底线。
《有的“仇恨”就是很难忘记》
中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享1385天 2026-03-06
晚上去遛狗，某一时刻它就开始狂叫甚至使劲往前蹦，最开始我还没有意识到发生了什么，后来才看见它的“仇敌”在前面。所以我在想如果我放开绳，它会和它的“仇敌”发生什么。
这就让我想起很久以前，应该至少有一年有余了，如同往常一样，溜溜达达的在小区里这里嗅一嗅，那里闻一闻，东走走，西望望，可是突然一只大狗跑到它而前，最初它还是摇着尾巴，而正当这时，那只大狗直接上前咬它的脖子，由于当时没有牵绳，让我没有想到的是它竟然也发起了攻击，同样的回咬对方，还好这时大狗的主人及时赶到制止了一场“狗战”。那时吓的我呆在原地不敢动，后来抱着它就赶紧跑了。幸运的是没有被咬死，或者没有咬到要害地方，或者在大狗下口咬之前它的正当防卫也让大狗没咬下去。
所以就这样结下生死仇了，只要在远远的看到这条大狗的身影，不过我想它应该是信得过着嗅觉来判断的，远远的就散发一种敌意，一种想干架的气势，我觉得很搞笑，一个小小的狗怎么就有和大狗干架的想法呢？
由此我想到的是什么呢？原来狗也是会记仇的，遇到生死仇的还会报仇的。那人呢？应该也会如此吧，不然怎么会有那么多恨，那么多怨言，那么多牢骚，那么多相见就眼分外眼红，那么多不想见，那么多的见面就吵.....所以当我们听到一个人对另外一个人有抱怨,对另外一个人说不好,对另外一个人有很多负面情绪,不要去劝,也不要去参合,也不要想着站在哪一边替谁说话,因为可能我们永远都不会知道他们之间发生了什么,有可能有生死仇.
《克制冲动，允许波动》
中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享1386天 2026-03-07
再次看：当一只蝴蝶破茧成蝶时一个人蹲下来看了半小时，看到那只蝴蝶还在那拱来拱去，一点进展都没有，他实在不忍心按捺不住掏出携带的小剪刀，小心翼翼的沿着裂缝剪开，蝴蝶是出来来了，可是他的翅膀又小又皱，身体又肥又肿，根本飞不起，然后一直趴在那里等死。后来这个人才明白原来那番挣扎，正是把体液挤进翅膀的过程，是飞翔必须付出的代价。
那一刻，我懂得了，我可能又一次做了那个沿着裂缝剪开茧的人，原来任何的鼓励，任何的言语，甚至任何的非言语传达出来的氛围，在一个人破茧的时候都可能是打扰，可能我们以为的善意有可能都不是那么善。在那个时候我们能不能忍得住看他不变，看他痛苦，看他拱来拱去就是没有进展，同时不认为我们不尽人情，不认为我们没有帮到对方而自责，不认为我们是不负责任，不认为我们是自私的，放下这些的同时我们就放过了自已，其实也放过了别人。有些痛苦本就是生命的必修课。
所以觉得自已是否有些过度，过度了那就往回退一点，如果不够了那就往前进一点。为了避免别人本来只是想歇一歇气，被我们一折腾，歇气变成了散伙，有一点风吹草动就坐不住了，今天定一个方案，明天换一个方向，被我们溜得晕头转向的，本来只是正常的潮起潮落，被我们硬生生的搅成了帆船事故，本来只是情绪的下行周期，被我们逼成了更深的自我攻击。所以相信祝福，每个复杂的系统都有一定的自愈力，每个人也都有自愈能力。
《哪个更重要，给个选择题就有答案了》
中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享1387天 2026-03-08
在复盘时时，接到孩子班主任的电话，孩子打过来的，要送跳绳过去。毫无违合感的选择让其它老师带了15分钟左右。原来当面对两个都很重要的选择时，只需要一个选择题就有了答案。后来孩子回来，说起这个事情，我说我当时正在忙自已的事情，孩子问我，你怎么没有和我说呢，如果你跟我说了，然后我就会告诉你等到中午送过去也是可以的。然后我说对呀，我怎么没有给你说我的情况让你知道呢。后来我想到什么呢？其实很多的选择我们早早就有了答案，只是自已不知道而矣。同时我在想，如果今天这种情况，我是正而八经的上班，正而八经走开了就会失去客户，我想肯定在那个当下，我要么给孩子说晚点送可以可以或者他能不能想到其它办法拿到跳绳甚至还可以讨论出其它的方案来。
所以有意识的看自已的行为，看自已在那个当下是否有犹豫，看自已的所思所想，我们就看看到我们真正看重的是什么，真正刻在骨子里都放不下的那些是什么。
《是否在不能坚持的时候选择再坚持一小会儿》
中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享1388天 2026-03-09
从早上5：30一直到下午快4点，除了中午做饭吃饭，整个脑子都在一直转一直转，转到快4点，明显感觉到自已坐不住了，所以提前了十几分钟结束。同时已经做到了原来需要午睡的时间已经没有了困意。结束后躺在床上，只想“僵尸躺”，放空头脑，那一刻很享受，不想动，也不想想，就那样躺着。
每一次的强度的调整都需要一段时间的进度，而过度的前几天又是最难熬的，熬过了三天，还有2天就可以了。人要想成长，就必须给自已一些有难度的事情去挑战，去试一试，不试怎么知道自已到底有多少潜能呢？不试一试怎么叫倒逼着自已成长呢？每个人都有潜能，但是不是每个人的潜能都能逼出来的，所以需要在被逼的时候不断的看到自已的能力的变化，不断的看到这个能力怎么变化而来的，想想自已希望自已的能力还有什么变化提升，慢慢的在被逼的一路上就慢慢的变化了自主选择。
坚持不易，看到不易中的坚持可能比坚持更不易。
