1. 我昨天做到的事

5:30起床

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跳操90分钟

2，有感悟的三个句子

1）纵容好习惯会有效地抑制坏习惯，因为人的时间、精力、注意力、意志力都跟钱一样，是排他性资源，你用来做这个，就不能用来做那个。如果一个男人把时间用来打篮球，他就不可能去刷抖音～《专注的真相》

感悟：我的理解就是人的时间、精力、注意力都是唯一的，做了这事就不能做那事，所以要用好习惯代替坏习惯。

就像这会我要记录生活习惯，就要早起，要早起，就得早睡，早睡就不能刷抖音，妥妥的记录好习惯抑制了坏习惯。

所以当孩子要看手机时，我不能一味批评指责他，而是想办法用做其他事情替代看手机，比如亲子阅读、下棋、运动、逛超市等。

2）人生不是轨道而是旷野，当我们不再追赶别人的时钟，才能听见自己心跳的轰鸣声。

感悟：这让我想到古典老师一句话：给生活留点微出轨，什么意思呢！就是不要专注当下的工作，或专注刷抖音，生活多一点尝试，比如每天出轨15分钟的运动，出轨15分钟的阅读，或是和朋友小聚，这都称之为生活微出轨。这句话给我的感悟就是不要追着他人的脚步行走，要听见自己内心的声音，不是他干什么，我要干什么，不是人云亦云，而是我是东道主。

所以以后我会慢下脚步，当我看身边的人都在聊八卦时，我不会追赶她们的时钟，搭上她们的列车，我会问自己这会我想做什么？听自己内心的声音。

当我爱人有时给不了我重视时，我不会追赶他的时钟，跟上生气埋怨，而是静下心来，我这会需要做点什么。

3）一定要在现实生活中大量与真人打交道，在这个过程中认识自己、锻炼自己，让自己成为一个更能“识人、影响人”的人。

补一句：既要读书，更要让自己进入具体的场景，获得来自真实世界的反馈，是很多学习高手的超级秘诀。《剽悍一只猫》

感悟：有的人识人精准，是怎么做到的，就是现实生活中与真人打交道不断锻炼出来的。告诉我一个道理，想要更精准识人、识己就要多和真人打交道，多和高人为伍，让他们给予你反馈。

生活中我有这样机会的时刻，就是多多和书籍为伍，多多输出自己的感悟，多多分享知识，多多在社群交流沟通，在与人打交道的过程中检验自己的知识。

增加体验感！增加体验感！增加体验感！

3，昨天发生美好三件事

美好的事接连不断发生。

一大早就收到爱人的电话，他给我买了八宝粥、包子，还想吃什么，都给我一一购买。回到家又是询问我是否上班，如果不去，他会下去把车开到车位上去。

哇！这次让我有些惊讶，在我记忆中，好像没有主动给我买过早餐，即使买了也是他想吃什么就买什么，更不会管车是否停在车位，即使往车位开，也是我的事情啊！

看来上次的情绪爆发，让我爱人意识到自己的问题，他是真的有了改变。我喜欢这样的家庭氛围，互相理解，互相关照。

同事打电话趁车，我立马说出了我的想法，并让她等我，在这件事上，我学到积极主动，学到了赠人玫瑰，手留余香！感受到了爱的流动。

单位值班没有白白等时间流逝，而是选择运动，运动带给我的不仅是身体的愉悦，更是心理的愉悦，这让我想到为什么这次记录生活习惯为什么能坚持这么久，以前总是给自己标签：三天打鱼两天晒网的人，现在我要换个标签：有毅力的人。

和领导巡山时，我选择主动拍照，从不同的角度拍摄会有不同效果，只有切身体验才有感悟，以前的我只是跟着他们默默不作声，现在的我，你们站在这个角度效果更好，很明显走出去主动做事，主动服务他人，才会有意外的收获。

晚上又和爱人第一次小酌，从来不喝酒的我，主动挑战自己，喝了十杯酒，喝完晕晕乎乎，但是突破自己的感觉很美好，只要我想做的事，我都可以做到。

4，昨天感恩的人和事

感恩妈妈告诉我，我长大了，以前我的建议她从来不听，现在她都听我的。

感恩爱人给予我的关怀，让我感受到爱

感恩同事叫我去巡山，走出去被大风呼呼吹着，闻到花香的感觉太美啦

感恩我的宝贝，摘了美丽的桃花，并经过爱人之手插在花瓶里，又给家里增添了一番美的景象。

感恩我的同事陪我下棋

感恩我自己假期还这么精进

感恩我的书友，给我点赞评论，又给我信心

感恩齐老师，分享她的五件美好事，感受到她内心很富足，我也要做富足的人

感恩爸爸给我们一盆郁金香花

感恩我的领导让我加班，体会到不同的生活

感恩我舅妈给孩子那么多袜子

最最最感恩的是微信读书30天挑战成功，我获得了一个月的会员，太幸运了，今年好运围绕着我，继续挑战。

谢谢、谢谢、谢谢、谢谢发生的一切美好的事，今天又是美好的一天。