中原焦点团队姜云约练挑战每周三次第十周第3、4场，总99、100场
20200407 周二
今天无意间看到自己的约练次数达到100场，从2月14日开始到现在不到两个月的时间，内心有点小喜悦，记得自己刚刚参加约练挑战时，羡慕着其他老师的约练数字，心想刚刚加入团队的自己，怎样才能赶的上先跑的老师们呢？她们是怎么做到的呢？
今天，我想问问我自己是怎么做到的呢？
这要感谢小团队的姐妹们，从2月14日相识，到现在我们一直在一起学习，每天早上五点多的约练是雷打不动的，这让我感受到抱团前行的力量。同时也感谢自己，每天坚持约练，从最开始只约练BOX，到后来约练观察员＋读书会，到后来敢于挑战来访者，就这样不问结果，只顾低头干活，不知不觉间感受着自己的成长，今后还会去敢于面对更多的挑战……
99场 早5:50～7:30 小组读书《建构解决之道》
焦点解决污谈的基本元素和代表性技巧
一、倾听与理解
1.建构理解的基础
2.倾听
3.自然同理
4.一般性及明确性回应
二、形塑
1.摘要
2.简述语意
3.一般化
4.重新建构
三、代表性问句
1. 未知态度的开放式问句
2.代表性问句
成果问句、假设问句、奇迹问句、评量问句、应对问句、关系问句、例外问句、还有呢、追踪问句、赞美
3.提问后的态度
四、其他重要晤谈技巧与原则
1.以“澄清式自我暴露”与“温和挑战”取代面质。
2.重视“行动”成效体验，而不以“解释”来产生顿悟。
3.关注晤谈过程与当事人非口语讯息的同步。
感受: 书读百遍其义自见，此书还需多读。
100场 体验来访者
感受:
1.约练观察员的存在是非常有必要的。
2.咨询师需要从当事人众多赘述中提炼确认，当事人在乎什么，一定是当事人界定为重要的。
3.如何衡量一场咨询的效果呢？
4.关于匹配度的问题，如何练成与大多数人匹配呢？
5.咨询师稳特别重要，尽量让当事人多说，才能够收集到更多信息。
感受:
作为一个旁观者，往往会有更多的比较，总能看到别人做的不够好的方面，其实每个人在成长的路上都付出了很多，每个人都是从跌跌撞撞开始的，不去试一试，不去献丑，只能原地踏步，接下来争取从在小团队献丑开始挑战咨询师……
摘录:
1.专门研究大脑科学的洪兰教授认为，掌管记忆的神经传导物质，在熟睡阶段分泌，经过一夜好眠补充后，会发挥最大效果。
2.青少年有时表现出对自己的不在乎与自暴自弃，其实是为了掩饰对个人名誉的在乎。因为他们从过去的生命经验中不知道可以做些什么，所以才会表现出不在乎。
3.生命就是一边流泪，一边欢笑。它是事情的不同面向，而不是对立，如何把痛苦转换为快乐，不仅咨询师有重新建构的能力，更要协助开发来访者重新建构的能力。
