知道迎接未来各种挑战的最大本钱是什么吗？
身体！
身体是革命的本钱嘛！
没有健康的身体，什么都是空谈，你说对吗？
今天给大家分享的书《让肾年轻20岁》就告诉你如何保养你的身体。
日常生活里：你是否总是感觉很累、手冷脚冷、情绪容易低落，还很喜欢宅在家里懒得动？
为什么会这样？
因为老了？不，不，不！
因为肾脏功能衰退！医学上常说“肾为先天之本”，它的意思是想要得到健康的体魄，要先从护肾开始。
如何护肾？
让全身的血液循环顺畅，作者为你找到两个简单易行的办法，去护肾。
01 五步沐浴法：先泡澡3分钟，然后出浴缸清洁身体3分钟，继续泡澡3分钟，再出浴缸洗头3分钟，最后再泡约5至10分钟。做完这5步后，用冷水简单冲洗膝盖以下肢体，这样可以让血液循环变得更好。
02 晨间足浴：水漫过脚踝，42度水温，泡15分钟，没时间3分钟也行。
作者还发现两个进食技巧，帮你护肾养肾！
01 避冷趋热 无论什么季节，慎选食物，最好也先吃一些温热的食物暖暖胃，然后再喝温度适宜的冷饮。
02 细嚼慢咽 最理想的咀嚼速度是一口30次，细嚼慢咽可以减少体内各种循环的负担，降低肾脏运转的难度系数。
细嚼慢咽，是我最最需要调整的。我吃饭特别快，导致胃也不好，肾好不好，我都不知道？以后我每顿饭都要吃慢五分钟。
呵呵，你呢，看完这篇分享，你准备养成哪个小习惯呢？
身体是革命的本钱，养好身体就是为未来攒本钱！看文章的你，要不要一起来攒本钱呢？
