要想比别人优秀，你就得悄悄努力
然后惊艳所有人
必须身体的机能要保证完美
你可以长得不帅，但气质一定要突出
坚持锻炼，你能发现不一样的自己
一周，你可能发现不了自己与别人的差别
一个月后，你会发现你们的气场就已经不同
一年后，你就会完全脱胎换骨
你会成为你以前想都不敢想，要成为的那个人
ME的体能训练计划：
时间 、
周一 ：
05:30-06:30 跑步（5公里）
19:30-20:30 四组波比跳+50仰卧起坐+50俯卧撑+100深蹲
周二：
05:30-06:30 跑步（5公里）
19:30-20:30 四组波比跳+50仰卧起坐+50俯卧撑+100深蹲
周三 ：
05:30-06:30 跑步（5公里）
19:30-20:30 四组波比跳+50仰卧起坐+50俯卧撑+100深蹲
周四 ：
05:30-06:30 跑步（5公里）
16:00-18:00 游泳
周五：
05:30-06:30 跑步（5公里）
19:30-20:30 四组波比跳+100仰卧起坐+100俯卧撑+100深蹲
周六 ：
16:00-18:00 游泳
周日：
16:00-18:00 游泳
