俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

这其实是一句蕴含人生哲理的老话。

一年的计划，要在春天安排好，将决定这一年会有怎样的收获。

同样，如何开始每一天，也会决定这一天有什么样的生活体验。

今天要和大家分享的是，露易丝·海老师“一日之计在于晨”的理念，和她的自我肯定用语。

希望可以帮助大家改善生活体验。

露易丝老师认为：“一日之计在于晨，上午的第一个小时尤为关键。你如何度过这一个小时，将决定这一天你会有什么样的思维模式，进而决定在剩下来的一天中会有什么样的体验。”

她建议大家，在起床后，先做一件习惯性的、会让自己开心的事，说一些可以让自己开心的话，想一些开心的事情。

每一天，从起床的时刻开始，在我们大脑中所产生的思想，会随着时间的流动而逐渐加深，并在这一天中，会时常出现重复的想法和情绪。

如果你早晨起床后，大脑中的第一个想法是消极的、不快乐的，

那这种消极和不快的情绪，将会影响你这一整天的生活体验。

所以我们应当在每一天的早晨，尽可能地创造积极的、开心的情绪体验。

如果你是一名忙碌的上班族，建议你宁可早起一会儿，为自己安排一个轻松愉悦的晨起时光，而不要让自己陷入一个杂乱无章、匆匆忙忙的情绪体验中。

尤其不要在刚起床的时候，去思考工作的压力以及所有令你不开心的事。

否则这种不舒服的情绪，将会影响你这一天的生活质量。

露易丝老师还建议大家，可以在起床后，利用自我肯定的力量，以最好的方式，为接下来的一天，做好准备。

例如，可以在起床后，默念下面的自我肯定用语：

亲爱的（你的名字），今天会是幸福的一天，一切安好。我会顺利地完成每一件我要做的事情。

早上好（你的名字），我爱你。今天会有一些很开心的事情在等待着你。

（你的名字），你看起来棒极了，你的笑容最美丽。

今天会是很美好的一天。我的生活真幸福。

我深切地爱你（你的名字）。我爱我自己，我爱我的身体，我的身体也爱我。

有些朋友可能对自我关照之术还不太了解，

自我关照之术就是利用自我肯定用语，在潜意识里形成自我肯定的思维习惯。

方法非常简单，就是诵读或默念自我肯定用语，并持之以恒。

如果看着镜子中的自己，诵读自我肯定用语，效果会更好。

露易丝·海：“如果拿出时间，实践自我关照之术，训练自己的思维，所有人都能提高自己的生活质量。此外，这个过程还会帮助我们吸引各种愉悦的生活体验，丰富自己的生活。”

下面为大家分享一些露易丝老师的自我肯定用语：

治愈篇

我爱我自己，所以我原谅我自己，我原谅自己曾经让（愤怒、恐惧、怨恨及其他负面情绪）伤害自己的身体。

我应该被治愈。

我值得被治愈。

我的身体知道该如何治愈自己。

我要供给身体所需要的营养。

我要吃营养、美味的事物。

我爱我的每一寸肌肤。

我看到一溪清流流过我的身体，为它涤尽所有杂质。

健康的细胞每天都在变得更加强壮。

我相信，生活在尽其所能助我痊愈。

我爱我自己，生活也爱我。

工作篇

我和一群聪明的人一起合作。

他们可以激发我的灵感。

我们一起开展伟大的项目。

我和周围所有的同事都保持良好的关系。

我周围都是非常优秀的同事。

我和老板关系也很好。

我对我的工作充满热爱。

我拥有最棒的工作。

我一直心怀感激。

生活篇

我热爱生活。

我热爱每一天。

生活也爱我。

我的生活阳光普照。

感受到心中的爱，我倍感愉悦。

我做的每一件事，都可以让我收获快乐。

以关爱、疼惜的语调与自己对话，让我很开心。

这是光辉的一天。

每次体验都是一次光辉的冒险。

身体篇

我的身体是我最好的朋友。

我们一起共度美妙的生活。

我给与身体的爱越多，我的身体就会越健康。

你好，身体！谢谢你如此健康。

今天，你看起来很棒。

你有着最漂亮的眼睛。

我深切地爱着你。

谢谢你承载着我。

你是如此的漂亮。

面对困境之时

我坦然接受这一现实，报之以爱。

一切都已经过去了，已近结束了。

此刻，我在期待人生的下一分钟。

那时，一切都会是新的。

无论去哪，所有人都用爱欢迎我。

我爱生活，生活也爱我。

一切安好，我也很好。

一切安好，万事皆顺。

我的生活不会再上演戏剧般的情节。

现在，我可以从平和中汲取力量。

财富篇

每次遇到转机，我都会更加富裕。

我为世界上所有人祈祷，祈祷他们获得财富。

世界上所有人也会为我祈祷，祈祷我获得繁荣。

生活爱我，随时满足我的所有需求。

我很荣幸地接受生活现在赋予我的所有馈赠。

生活爱我，提供我生活之所需。

我相信，生活能照顾好我。

我值得拥有财富。

每天，财富都以出其不意的方式，涌入我的生活。