最近在网上听到很多关于跟对象沟通的问题。今天就来跟大家说说
来自于书本 “非暴力沟通” —— 马歇尔·卢森堡
（ 国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家 ）
来教大家用最和平,温柔的方式来进行沟通。
最近有个结婚一年的朋友找我诉苦，说她老公去外面喝酒。 每天不到12点不回家
一回家就在躺床上 对孩子老人日常关心都很少 。她表示很烦恼， 我告诉他
这种事应该直接跟他讲清楚， 不然一直僵着最后对双方以及家庭的和谐也只会越来越不好！
但是她却始终说不出口。 因为她害怕说出对方的问题以后 家庭感情会破裂
我给她讲了非暴力沟通以后，他们的家庭生活也融洽了许多。所以我今天想给大家也科普一下 非暴力沟通 的聊天方式。 不仅在任何场合都能使用。 并且能体现你高情商！
先来大致解释一下非暴力沟通的原理。
一、什么是非暴力沟通 。非暴力沟通是指提我们要专注于彼此的观察、感受、需要和请求，通过转变谈话和聆听的方式，化解人际间的冲突，获得爱和幸福。非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
二、非暴力沟通的作用非暴力沟通能够治疗内心深处的隐秘伤痛，表达自己需求
三 、非暴力沟通运用在哪里适用于各个层面和环境: 关系;家庭;学校;组织机构;心理疗法及精神辅导;外交和商业谈判;任何性质的争论和冲突都能用的上！
如何使用非暴力沟通呢！?
小编我总结了三点。
1. 描述事实 2.说出感受 3.说出需求 4.说出需求后的具体改变
是不是听起来很难呢？ 其实非常简单。 别急 拿我的这位朋友的案例来讲，你不懂也得懂（微笑）
我的朋友是跟他老公这么说的。半夜11点 老公回到了家。 她很温柔的去帮他洗漱安顿好孩子 然后上床睡觉。异常的温柔丈夫也感觉到有些不对 。
就这样 隔天早上起床。 她将丈夫叫醒。 她严肃的表情 让丈夫看了也察觉到了不对的地方。
她是这样说的 ：老公。你最近几个星期经常早出晚归的 几乎每天都大半夜的才回来。 我觉得很寂寞难过 我需要你能在一周内有3天多陪陪我和孩子。 8点之前回来我们一家一起吃顿饭。 这样我们的家也会开开心心快快乐乐的。
这个例子是朋友亲口说的。 为了让大家更好懂，还加了一点脑洞。嘿嘿嘿
那我们来解剖一下这段话吧。
老公。你最近几个星期经常早出晚归的 每天都大半夜的才回来。——（描述事实） 我觉得很寂寞和难过 （说出感受） 我需要你能在一周内有3天多陪陪我和孩子。 8点之前回来我们一家一起吃顿饭。(说出需求) 这样我们的家也会开开心心快快乐乐的（说出需求渴望的改变后的结果）
非暴力沟通就是 这种交流公式。 =-= 这种描述对于任何场合都有用。
主要的目的还是能让大家互相了解。 得到想到的改变。
