10月1号，到达贵阳，下车后让我惊讶的是，站前广场挤满了密密麻麻的人群，如果不是黄金周，应该很难有这样热闹的场面。
3号晚上，朋友一家从荔波景区返回贵阳，我问他好玩吗？他直跟我摇头：千万不要在这个时候去玩，人太多太拥挤，服务跟不上，特别难排队，更坑人的是物价，5元一桶的泡面景区竟要20。
上面两个场景也许就是大部分人在黄金周的缩影。早早就计划去外地游玩散心，然而结果却搞的满身疲惫，加上长途奔袭、堵车等，导致原本用来休憩的假期，反而变成了一种对身体的折磨与透支。
除了看风景，外出游玩的第二大主题就是「吃」，打开各种app搜寻当地的特色美食，敞开胃口，大吃特吃，所谓的犒劳身体，然而塞满肚皮的却是身体并不需要的东西。
如今，假期结束，如何调整好身体，进入饱满的工作状态？
最佳的方式就是进行2----3天的轻断食。让身体进行一次“格式化”，清理掉累积的毒素垃圾，提升能量，让各系统器官高效运行。
轻断食的操作，之前我已多次介绍过，就是一日三餐只吃生鲜的蔬菜水果，不吃任何熟食与其它零食等，减轻消化负担，节约能量用于体内的修复与清扫。三天之后，你就会发现疲劳减轻，体能回升，身体也变的更轻盈。
