第一次真实的体验了一回催眠，催眠源于埃里克森，也算是动力流派的，我之前没有听过相关课，也没有接触过，这回是完完全全的初体验。
因为不想跑太远，我选择在线上进行，以腾讯会议的形式，带领的催眠老师应该也是新手，同时会议室里也有其他人在，一起观摩着，在很多很多的学习过程中，我已经基本不太CARE周围都有人了，可以更多的关注自己的状态。
开始之前，催眠师问我今天想要解决什么问题，我脱口而出“不想上班”，她也会很有意思的回应，“好像大家都不太想上班”，然后就跟我聊了聊其他，发现了我的情绪似乎是焦虑的，对于现状是有压力的，我想了想似乎确实是这么回事。
于是催眠师慢慢开始带领我去进入那个状态，因为是第一次体验，所以也就只在此讨论我这次的感受，过程中，似乎是有一些并没有进入很深度的体验，但是也是有被引导的，比如首先咨询师会带我进入一个空间，那个空间有一个黑板，在那个黑板上让我先画一个圆，在圆内写一个A，然后擦掉，再画一个圆，在圆内画一个×。
之后咨询师继续带领我让我去到一个我想去的空间，是哪里都可以，自己想去的舒服安全的空间都行，我想象到的是我在海边，吹着海风，晒着太阳，咨询师又要我想象到我最想成为的自己的那个画面，我会感觉自己在两个画面中来回切换，一个是我自己仍然在海边，一个是我自己很高能量的在上课。似乎我是想要好好休息又想要好好工作的。当我这么说的时候，咨询师也没有多说什么，她试图带领我走动走动，可是让我混乱无助的情况发生了，我觉得我自己完全动不了了，就感觉我的双脚埋进了一部分沙里，没有很深，但是我就是出不来。
催眠师淡定的陪伴我在一起，告诉我没关系，我很安全，她会陪着我，如果我不能走动，那尝试抬头看看天，对着蓝天白云和远方的白鸽，看看这时候自己什么感受。跟随催眠师的指引，我确认了自己的安全，也很羡慕那群白鸽，同时我也跟随催眠师的引导，在天空写下一些话，我想了想，写下的是“我好累，我为什么要把自己搞得这么累呢？”
这个时候，我开始想到我自己似乎陷入了“既要又要还要”的困局中了，那我拥有的真的很少吗？我把自己搞得这么累真的值得吗？带着这样的思考，我也慢慢的被扰动，看到自己现在的状态，去确认自己真正想要的，催眠师也不紧不慢的陪我一起去探索。
最后她让我再次回到教室，看向黑板，这时候又想在黑板上写些什么呢？这时候，“我内心浮现了一些话“我可以做好，我能平衡好现在的工作和学习，我也能够在经济上有所突破”。而且这里面，我也能知道自己想要的是有度的，或者说我想要的偏广，没有很深度的要求，如此也是新的发现了。
小结
整个流程下来，我在高度的焦虑情绪里，渐渐得到了更多的放松和自我确认，在催眠师的带领下，我也得到了很多的疏通和整理，过程中自然也是流下了很多的眼泪，这是给我带来了极大舒压，感谢催眠师。
同时，我也想到以前参加北师大张澜教授培训时，她说到的很重要的一点——流动。不止于咨询师，我们每个人都是有压力的，也是有情绪的，情绪一定是需要流动的，而借助一些元素或形式让它流动起来，我们自己就能够流动起来了。
这也是艺术疗愈的作用机制。
