按自己的节奏跑步

周末跑步是我这半年践行易效能的必备节目。

在听了老班长的有关跑步疑问回答后也深有体会，1、要按自己的节奏跑步，要科学的跑步，要做到吴栋老师《向恋爱一样跑步》书中提到的五个要点。

2、跑步时带一个手环，能坚持自己的心率、心跳，准确监控咱们的身体指数。找到自己的节奏。

3、今天和儿子一起跑步，他一口气跑了三公里，把我远远丢在后面。此时的我并没有责备他，因为我知道他是在用自己的节奏在跑步。


适合自己的才是最好的，找到方法、找到自己的节奏去跑步、去生活，咱们的生活才会更健康。

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