分两部分：

一、回答陈浪老师的问题

1)是我们的选择相信的信念决定了我们的经验，还是我们的经验决定了我们的信念?换句话说是我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验，还是我们过去的经历创造了我们?

首先，我相信是自己选择了与外界打交道的模式，用带着自己信念的行为来处世。然后，这个模式又惯性的带着我一次次不断的重复体验，即使是挫败的体验，即使是错误的经验，却打不破魔咒。

2)在每个人的成长中，自我负责与他人支持的关系?拯救与支持的区别，依赖与寻求支持的区别?在共修中，"共"与"修"的关系?

①在每个人的成长中，起主导作用的是自我负责。没有自我负责根本没有自我成长。他人的支持只是拨开迷雾的手，是令人恍然大悟的那个点。②拯救是带有拯救者自身信念的说与教，不能让需要成长的人明白是什么真正限制了自己的心灵，看不清事物的真相。③依赖是在原有的模式内的惯性重复，把决定权交给别人的唯一“好处”是不用自我负责。寻求支持的主动权在自己的手里，是在痛定思痛之后，主动寻找解决之道的积极行为。在共修中，修是主体，共是一群人走得更远。

3)我们为什么在这里?是来寻找情感安慰，还是选择面对自己?是要寻找别人看见自己，还是在彼此照镜子中自己看见自己?共修的规则要求是限制我们的，还是支持我们去面对自己的?来这里是要让自己舒服，还是要让自己成长，有没有舒舒服服的成长?

我来这里的主要原因是来“照镜子”。现在任何情感也“安慰”不了自己，只有自己成长了，才能“接的住”自己。当然，我也希望别人看得见自己，喜欢别人关注关心自己。但这些也是用来照镜子的，希望就自己的问题，看看别人的角度是怎么理解的。共修的规则是有一部分限制，但与我更是鞭策。如果没有这些规则，我也许会更加怠惰而不自知。我不相信有舒舒服服的成长，但可以调整自己的步伐，一小步一小步的走。

4）我们说要诚实无情面对自己(拥有、承认、坦白)，和说要学会爱自己对自己内在小孩温柔以待，这两者是矛盾的吗?这两者之间是什么关系?

我理解的诚实无情面对自己，就是认领自己行为的全部结果。这不是简简单单的一句话，需要仔细觉察自己起心动念，看到自己的行为模式，认领自己的责任和处理的结果。这是真正的成长。对自己的内在小孩温柔以待的最好方式，是给她力量，给她自信，给她勇气…，自我成长就是给她这些。

二、结合本次120天共修前阶段的成长变化和收获做出如实总结

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

对自己的满意度5分吧。看到自己现在有一半的时间不再怠惰了。对于共修其实没有以前付出的精力多，但是在生活中，态度更积极了一些。收获了一点点信心，也减少了一些恐惧（恐惧自己没有生活的能力）。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

打3分吧。临在与觉察的频度比较低，但与以前完全不自知的时候比，内心里有了这个念头了，会在事后思考一些问题，在内心里与自己对话，暂时先做个后知后觉的人吧。

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

我的人格模式里比较多的还是依赖。不相信自己有能力做决定。在人生的很多重要时刻，刚开始和别人争的很厉害，到最后做决定的时候，反倒妥协了。根本原因，还是不愿意为自己的抉择负责任。

目前，自己慢慢开始为自己的一些事情做决定了，也有思想准备承担后果。生活中的一些小事情，不再与老公争来争去了，和别人相处还不行，会下意识的去争辩、争取，这点还要提高觉察度，尽量提高当知当觉的能力。

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

在接下来的旅程中，要增加觉察，归纳，总结的频度。把在生活中的“修”，赶快回看总结成文字，来群里一起“共修”。不然，不但会忘记，还会影响继续“修”。

说到需要什么支持，我想觉察一下自己的一个小行为。其实每一次在群消息的标志提示有人@了我的时候，我都会抽时间来把群消息过一遍的。但几乎都是 @所有人 的消息。所以，即使一个修的比较好了，不在求认可的人，我想也是希望被关注的吧？当然，我把这些归结为，我自己没有关注别人，没有吸引来别人的关注。但还是希望被更多的“看见”。

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？

其实我接触其他各种体系比较少。源于自己的不信任与自作聪明。“东方九型”能够把我吸引来，就足以证明了它的价值。当然，也与我成长了的心疼有一定的关系。想说的就是，“东方九型”在我心中很有价值。这份价值，目前可能我还没有把它活出来。虽然我一直想让身边的人也能了解它，但还是源于自己还没有明显的成长，所以还没有带动到其他人。但是我相信，只要是我认为是有价值的，那么等我成长了，一定会让它影响我周围的人。