埋头练习，关注自己，和自己对话，相信自己是最好的......

这是瑜伽带给我心灵上的感受，这些感受也影响到我生活的其他方面。

因为颈椎不好，所以到健身房里健身。其实，也就是上一上他们的操课。因为自己不爱动，只有去专门的练习场所，我才可以坚持锻炼，所以就买了几年的会员。

算一算去健身房已经将近三年了，三年里，我最喜欢的操课是瑜伽。健身房里的瑜伽老师走了一波，又来了一波，一周里常常会有三四个瑜伽老师。同样是简单的动作，但不同的瑜伽老师教授的效果却完全不同。

现在我最喜欢的瑜伽老师是欣怡老师，她总是能够非常温柔、淡定地说出练习口令，听起来的时候感觉非常舒服。

不仅如此，她的口令完整，动作衔接自然。更重要的，她特别擅长指导我们呼吸和动作的连接。

我们都知道呼吸是瑜伽的灵魂，但一般的老师却不注重教授学员呼吸，只是很急促地走完一些动作流程。

欣怡老师自身的状态就是我们向往的状态，个人就自带吸粉气质，所以我们许多学员都很喜欢她。

前面所说的优点都是她个人魅力的一部分，而我认为她最大的优点是善于表扬学员。他的口头禅是“真好”，“不错”，“对，很标准”......

今天，我就受到了她的表扬。今天的上瑜伽课的人大概有八九个，有好几位学员都做不好下犬式、平板式、四柱式、蛇式，尤其是这四式的连贯动作。

我的动作协调能力一向很差，所以总是想着把上瑜伽课当成一种运动，流流汗就可以了。至于做不做标准，可不可以展示，能不能表演……这些一概都是我从来不考虑的问题。

没想到，欣怡老师竟然让我来做示范，我一边示范，老师一边给大家讲解。讲解完毕，还不忘说：”这就是最标准的动作。”

天呐，听到这里的时候，我竟然惊呆了：我从来就是最差的那一个，今天竟然被当成了示范；我以前跳广场舞就是被嘲笑的那一个，今天老师竟然说我的动作最标准……

其实我知道，我的动作未必标准，我未必是做得最好的，但老师却给了我展示的机会，更给了我难得的鼓励——鼓励能让人变得自信，自信能让人坚持，坚持能让人变得更好，这才是老师真正想要告诉我的。