这是雪妮为你分享的 第75篇文章
郭红艳为你分享的第34篇文章
从怀孕到生产前的两个月，每天晚上有两小时我是在健身房度过的。
每次我挺着个大肚子去健身时，最常听的话就是：这么大肚子还来健身？你不怕把孩子生在健身房？不怕伤到自己和孩子吗？为何不在家好好休息呢？
生完孩子坐完月子再来到健身房，总会有惊讶和质疑的眼光投来：
“这孩子是你的吗？”
“什么时候就把孩子生出来了？”
“我每次来都看你在健身，孩子这么小就抱出来？为何不在家好好休息呢？”
在大多数人的观念里，孕妇和产妇就应该呆在家，大门不迈，二门不出，整天被人伺候和照顾，这才叫好好休息。
可在我的观念里，做自己想做的事情就是休息，比如说练习瑜伽就是最好的休息。经过这些年，瑜珈已完全融入到我的生活，就跟吃饭、睡觉、刷牙、洗脸一样的自然。瑜珈已成为我生命中的一部分，我己离不开它了。
刚去学瑜珈时，孩子他爸并不赞同，他怕我吃不了这样的苦，定会三天打鱼，两天晒网，三分钟热情，定会难以坚持。对于他的质疑，多说无益，行动就是最好的证明。
记得刚接触瑜伽的那些日子，确实让我苦不堪言。一次一个小时的瑜伽课，可谓是度日如年，肉体被虐的滋味真不好受。当时老师在台上边带口令，边做示范。当时的我不会冥想，思想很难集中，呼吸和体式配合差，还常常对老师的口令理解不到位，体式就更没有做到位的。
肌肉僵硬，完全不能放松，一身都是拧巴的，面目狰狞，龇牙咧嘴也是常态。时常把自己搞得满头大汗，动作还依然做不到位。头天晚上上课后，第二天起床定会腰酸背痛，双脚发软，就好像是登过泰山一样，身体几天都不舒适，搞得身心疲惫。
短时间看不到任何效果，80%的人选择放弃。学员跟走马灯一样，换了一拨，又来了一拨，能沉淀下来的人少之又少。我要成为那20%的人，不管春夏秋冬，刮风下雨，晚上7点，我准时抵达瑜伽房。
坚持，有了变化，也潜移默化影响家中一老一少两个男人。他们也慢慢融入了健身队伍。从此，一个人的运动，变成了一家三口的运动。当一家三口坐在同一个教室，我竟找到了儿时上课的感觉，一种幸福感油然而生。
瑜伽的流派很多，五花八门的课也学了不少：哈他瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、力量瑜伽、纤体瑜伽、阴瑜珈、高温瑜伽、舞韵瑜伽等等。不管什么瑜珈，无非是柔与力量的结合。瑜伽练注重身体的平衡和协调，讲究形与神的结合。老师说一年炼形，三年炼神，五年修心。
不过学员个体差异很大，天性禀赋较好的学员，几个月练习，一字马、头首倒立等高难度的动作轻松就会，像我这种天资不够的人，只有花比别人多两三倍的时间才见效。要想身体有所改善，持之以恒，没有捷径。由于从未间断的练习，长时间的付出，形体得到了最好的体现。
孕期体重控制比较好，产后恢复也快，产后9个月形体己恢复到生产前的状态。可能有朋友会说，生了宝宝哪有时间？哪有精力？哪有心情？我觉做事只有两种态度，想做与不想做。想做的事没有借口，千方百计创造条件去做。
每晚的瑜伽练习是和身体最好的对话。
每天10分钟的冥想是和心灵最好的对话。
在我忙碌而焦虑的时候，瑜伽让我释放了压力，忘记了烦恼。
帮我改善体型，成为更好的我，身心合一活出最佳状态。
人生就是一场修行，在漫长的人生路上，瑜伽就是最好的修行。
