大家好，我是坚持跑步12年的小哥，月跑量150公里，半马PB 116 的跑者。

热爱跑步，读书，写作，我想将自己多年来总结的跑步经验分享给大家，与大家共勉！

小提示：文章有点长，在看之前，请先打开音乐《人间烟火》，泡上一杯茶，静静地读，读完，也许你就会有收获！

你为什么跑步？

还记得你第一次跑步的时候是什么样子的吗？

那时候是什么风景？

陪你一起看风景、一起跑步的人还在吗？

你第一次系紧跑鞋鞋带时，身上是不是带着一种想要改变自己的决绝？

可能是体检单上红红的异常指标，可能是镜子前逐渐陌生的脸庞，也可能是加班到某个深夜突然袭来的窒息感。

12年前，我还清晰的记得第一次踏上跑道的那个夜晚，那时大学，为了冬季越野赛，踏上了这条跑道。

3年前，我换了一座城，遇到了一群人，确切的说，是一群跑者，他们有的为了减肥，有的为了健康，有的为了自律，然后这群人最终凑到了一起，每天雷打不动的5点20分起跑。

3年前，这一群人只有一个人全马（威神）能跑进3小时以内；到如今，只有我（小哥）一个人还没跑进3小时以内。

你若问我，跑步痛苦吗？

我的回答是跑步过程很苦，但是跑完很快乐。

但正是这种苦，产生了足够对抗生活压力的快乐元素，让跑者能够拥有不同于现代人的生命觉醒。

其实，跑步最不会骗人，跑步是唯一一件，付出必能看见回报的事，且方向很明确，终点就在前方。

当体检单上飘红的指标变成了双脚叩击大地的节奏，

当久坐不动的虚汗化作奔跑过后的大汗淋漓，

最终身体终于挣脱体检数据的桎梏，回归最原始的轻盈。

大概，每个跑者都经历过这样的时刻：某次晨跑时，突然发现，曾经要命的5公里已变得轻盈，就像那些以为过不去的坎，终究成了身后的风景。

跑步的人，都是孤独的诗人

什么样的人才会选择去跑步？是内心孤独，是多愁善感、是历经沧桑、满身苍夷、悲观抑郁的人，还是深受伤害心如死灰的人？

成年人的世界，各有各的难言之隐，各有各的身不由己，

那些不能诉说的心事，无人共鸣的情绪，

有人放在了酒里，有人放在了音乐里，也有人放在深夜里，

而我们却放在跑步里。

如果没有一点爱好，又拿什么治愈这疲惫又琐碎的生活，也许我跑的不是步，是一种药，是治愈生活的解药。

你见过八里湖边意气风发的那群跑步人吗？

你见过深夜无人街道的夜跑者吗？

你见过细雨里慢跑，只为洗去心灵尘埃的跑者吗？

这样的画面都在不同的城市上演，那些沉默奔跑的人们，用脚步在生活的拧巴里写下了不为人知的长诗。

跑步的人，或许都是经历过苦难的人

村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中写道："痛楚难以避免，而磨难可以选择。"这或许就解释了为何总有人在夜色中独自奔跑：

当我们主动选择与痛苦短兵相接，被月光拉长的身影，反而成了最忠实的伙伴。

暮色中的体育场渐渐亮起照明灯，不同年龄、职业的跑者仍在环形跑道上画着同心圆。

有人为甩掉中年变大的肚子，有人想治愈破碎的生活，更多人说不出具体缘由。

但所有坚持奔跑的人都知道：当双脚交替叩击大地，那些悬浮在夜空里的困惑与伤痛，终会在律动中找到落脚点。

人生这场马拉松，重要的不是赢过别人，而是在奔跑的过程中，解开被束缚的灵魂。

跑步的人，都有一颗善于发现美的心灵

当代步工具越来越发达之后，人们对距离的概念越来越模糊，跑者的脚步却在重新描绘城市的路线。

现代人的焦虑更多，缠满全身的透明蛛丝，健身房里的跑步机承载着太多无处安放的焦躁。

但真正聪明的奔跑者是这样的：用双脚去奔跑，不管严寒酷暑，不会成天坐在空调房里感受不到大自然的冷暖；

跑完后的大汗、眼中的微笑，反而成了生活最好的镇静剂。

就像《阿甘正传》里被逼到绝境，破除双腿枷锁的的那个身影，有时候我们需要的不是方向，而是奔跑本身赋予的治愈力量。

很多个的周末，我总喜欢在清晨穿过老城区的巷弄，看早点铺蒸腾的热气漫过青砖墙，听古寺屋檐上风铃的私语。

这些被匆匆忙忙的人们所忽略的城市角落，却在跑者的视角里舒展成流动的画卷。

在这个万物加速的时代，跑步却创造了独特的时区。

配速六分钟的时空里，银杏叶飘落的速度被分解成十二帧动画，咖啡馆飘出的蓝调音符能完整地听完三个小节，十字路口的红绿灯切换有了心跳般的节奏。

跑者用脚步丈量出的，不仅是公里数，更是被现代生活偷走的细腻感知。

跑步的人，都有一个坚定的目标

马拉松赛道真像一条奇妙的时间河流，起跑时的亢奋人群像涨潮的海水，随着公里数增加逐渐退去，留下真正的朝圣者在孤独中前行。

有人说，32公里后的跑道会过滤掉所有杂音，只剩下自己的呼吸与心跳，这时候身体的疲惫逐渐上涌，但是心灵的尘埃早已消失殆尽，心海如洞庭湖水般清明透彻。

在这跑步这条路上，每个跑者都在寻找自己的答案。

有人为了缓解工作的压力去奔跑，让抑郁随着汗水蒸发；

有人用马拉松奖牌填补人生的缺口，每一块奖牌背后都有意义；

更多人说不清为什么奔跑，就像登山者说不清为什么非要登顶。

但是他们的内心，一定有一个坚定不移的目标，推着他们向前跑，一直跑到生命的巅峰。

“跑步教会我，终点从来不是目的，路上才是风景。”

那些坚持奔跑的人，本质上都是默默的行动派，心藏目标，不予外人说。

他们不用朋友圈诉说焦虑，不靠酒精麻醉孤独，只是默默地穿上跑鞋，把心事碾碎成跑道上细密的纹路。

当城市在身后渐次亮起灯火，跑者的剪影依然在前方起伏，像永不妥协的逗号，固执地拒绝为人生画上句点。

或许这就是跑步最深的隐喻：生命本就是场没有终点的奔跑，重要的不是抵达何处，而是在流动的风景中，不断遇见重生的自己。

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ps:你为什么跑步？还记得你第一次跑步是什么样子吗？

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--关于小哥--

跑步12年，主要以半马为主，想带大家共同成长，突破自我。

持续读书，持续输出自己。

写作，记录跑步与读书。