清早起来，走出门外，面朝一排排白桦树和皑皑白雪，刚刚升起的日出，幸福感油然而生。想想我的家人和朋友们都在自家楼房里封闭，而此时的我还能如此的亲近大自然，感觉自己无比幸运。
此时全国人民，除了工作在一线的英雄们，大多数人全部在家自行隔离病毒，切身体会到了动物每天被关在笼里的感觉！我们三口在家自行关闭两天，集体倡议要到山上来，深感憋家里的痛苦。祈求这次疫情早些结束，没有硝烟的战斗也伤害太多无辜的人类，真切呼吁全世界，谨记这次伤痛，祈求不要再伤害动物了，让我们为了人类的和平，保护我们共同的家园。
吃过早饭，和女儿分工做完家务。我们一起学习，今天听课内容是《我们如何处理自己和孩子的情绪》首先我们要知道情绪是从哪里开，又应该从哪去。悲伤、喜悦、恐惧、压抑、自卑、羞愧、愤怒等都属于情绪。凡事有果就有因，任何事情都有两面性，情绪背后一定是有原因的。期待和想法产生的情绪，没有要求没有期待就不会有情绪，要明确拥有什么样的期待才是最重要的。压力与情绪的管理要从根源上做工作，怎么来理解你的孩子，为什么拥有这样的行为，全方位去看孩子，用一生的眼光去看孩子，是一场马拉松而不是百米赛跑，人非圣贤，孰能无过。合理、客观来认识孩子、跟随孩子的动态发展变化，不要对孩子有不合理的期待，习惯把孩子的错误无限放大，盯住错误不放，孩子拿回99分的试卷，家长从不会看到孩子99分的努力，都是在急着找那一分丢在哪里，总是用完美的眼光来要求孩子。30岁以前的教育应该是扬长补短。家长记住两点：1.从新塑造构架，2：我的期待是合理的吗，前提符合这两点，然后再实行对孩子温和而坚定的教育。知道自己确定的期待和塑造是没有问题的，正确使用情绪，不要去发泄你的情绪，控制和管理好情绪，是表达情绪而不是情绪的表达。孩子什么事都不和我们说，是因为他们没有听话的爸爸妈妈，要倾听你的孩子心声，倾听有医治功能。孩子有愤怒可以握紧拳头打沙发、打枕头、情绪得不到发泄就会攻击小朋友，分为外攻击和内攻击，跑、跳也释放情绪，再小一点的小孩随便画也是发泄情绪、情感的表达可以画出来，家长主要学会去倾听。孩子表达情绪主要是1.倾听，2.运动，3转化。家长要明白你的情绪要来自正确的认知和期待，自己为自己的期待负责，不要把自己未实现的梦想强压在孩子身上，成为情绪的主人。要表达你的情绪，而不是用情绪来表达。
下午和女儿一起听学习群里家长分享课：《树立远大理想，担当社会责任》分享者是山东单县的一位两个孩子的妈妈，教父母要趁此次疫情，给孩子树立远大理想，84岁钟南山和70多岁李兰娟院士的故事是孩子奋斗的目标。即使假期，也要带领孩子作息规律，好好学习，预习新课，树立奋斗目标，发奋读书，造福人类。
晚饭后，陪伴孩子录制为您诵读，不需要读得有多好，更看重女儿一遍又一遍录制的过程，从中学习到了许多新的生字，练习了自己的肺活量。只要是孩子喜欢的兴趣，我要一起陪伴坚持。
今日感言：以后的生活中，我要成为情绪的主人，学会控制并且管理自己的情绪，帮助孩子用正确方法释放自己的情绪！
