几年前，读艾克哈特·托利的《新世界 灵性的觉醒》，里面有一个章节讲到痛苦之身。当时对这个概念已经有一定的认知，但当时也只是能够看到一些表象，比如我本人在与一些政府部门打电话时的情形，当时的感觉就是，这个社会怎么这样？这些人怎么这样？

前些天听武志红老师的心理学课讲到“痛苦之身”，对这个概念有了全新的认识，这几天随着江歌案的宣判，看到江歌妈妈的表现，深深地感到，江歌妈妈就是被痛苦之身所缠绕。

艾克哈特托利在《当下的力量》这本书里有一段话：通常，当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本相的某种形式。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。

从各种渠道得到的信息来看，尽管江歌遇害已经一年多时间，江母现在仍然非常痛苦，究其原因主要有以下几点：

1、江歌是被刘鑫的前男友陈世峰所杀害，江母希望陈世锋能被判处死刑，但日本方面只判处20年的有期徒刑；

2、江歌是为救刘鑫而失去性命，但江母认为，刘鑫却还活着，而且还活得挺好，并且刘鑫和她全家，陈世峰和他全家到目前为止没有一句真诚的道歉；

江歌人已经走了，这是个无法改变的事实，陈世峰也已经宣判，这几乎也无法改变，不出意外的话，刘鑫还会继续活着，并且很难做出真诚的道歉，这个也不会有太大的改变，江母在面对这一系列事实时，内心是抗拒的，这就是托利所说的：当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒。

从思维层面来说，这种抗拒以批判的形式存在，江歌妈妈一直在说刘鑫的各种问题，一直在说陈世峰如何该死。从情绪层面，江歌妈妈满满的负面情绪，江歌妈妈痛苦的程度取决于她对当下抗拒的程度和对自己思维认同的态度。

我们的头脑，试图想象别人该如何如何，但当别人和我们的想象不符合时，我们就有了情绪痛苦产生，而情绪痛苦累积多了，就会变成身体痛苦，痛苦之身由此形成。而它形成的源头，正是我们对自己想法的自恋。

我们越是自恋，越是对自己的想法执着，特别是对我们关于别人该如何的想法执着，很容易导致巨大的痛苦，甚至是疯狂。

首先是意志较量，我希望世界按照我的想法运转，而当世界没有这样运转时，会有情绪上的痛苦，进而转变成身体上的痛苦。

接下来还会有一个恶性循环，那就是我们更不接受自己的情绪痛苦和身体痛苦，和这些痛苦对抗，由此构建了无比复杂的心理防御机制。结果心理防御机制成了一个迷宫，而我们的痛苦之身也成了一个非常复杂的存在。

该如何化解这一切呢？方法是这样，既然我们清楚了这个问题的产生过程，那我们反着来就可以了。

首先，知道自己的想法系统，就像是一个保护层，它们不是真理。

其次，接受我们自己身体痛苦和情绪痛苦的存在，深入到伤痛层中，好好去感受身体痛苦和情绪痛苦，让它们自由流动。当你这么做时，你会发现，不管多么痛苦的感受，当你不和它们对抗，让它们自由流动时，都会变得美妙无比。

不和事实的真相对抗是解决痛苦之身的关键，有些事情已经发生，那么最好的办法就是去接受，尽管会很痛苦，但让这种痛苦的情绪在身体里自由流动，那么你将会收到意想不到的效果。